要怎麼瘦下來?有經驗的請告訴我!! - 運動

By Isla
at 2012-11-20T00:00

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我之前曾經差不多半年減了8~9公斤請問我這樣是算減的快還是慢??因為我現在又有一點復胖QQ想要再來減肥請問減肥如果是要晚上不吃還是中午不吃比較好呢?(我想減快一點的話)我的下半身真的好胖唷~我幾乎都胖在大腿屁股我到底要怎麼做才可以瘦下來?可以請成功的告訴我妳是怎麼減的嗎?用算卡路里的

Tags: 運動

All Comments

By Yedda
at 2012-11-24T03:34

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Eartha
at 2012-11-23T04:12

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，促進脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態油脂轉化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發�

By Noah
at 2012-11-22T04:55

減肥要找適合自己又容易堅持的方法,不知不覺你會變瘦而且不易回胖。我告訴你我一直堅持的瘦身原則：1、飲食要清淡，少吃經加工帶有醬汁的食物，只會增加身體熱量，減少肥肉，多用魚肉代替3、每天均衡安排自己的飲食，要定時定量、不可暴食4、適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包5、記��

By John
at 2012-11-24T19:55

減肥最怕就是復胖好不容易花時間精力減下來了正常飲食後體重又回到原點之前的努力都白費真的很洩氣所以用對方法跟用對產品很重要我之前也是一個體重70几公斤的人想要瘦下來用了很多種方法中醫減肥埋線甚至去吃減肥葯剛開始瘦了可後來又復胖了體重總是來來回回讓我很沮喪直到親戚介紹我吃��

By Belly
at 2012-11-22T01:39

不知道你有聽過盈姿膠囊食品嗎?當初我是在網路找到的看他的很天然還有幫助代謝也有飽足感我從來沒有再多吃了因為都不怎麼餓就不會再吃了盈姿膠囊是食品不會對肝腎有任何的負擔真的是可以做參考參考網站:輕鬆樂活...

By Queena
at 2012-11-24T11:20

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Lucy
at 2012-11-23T01:15

HI！：）我在FB成立”JUST享瘦”分享健康,瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/歡迎想改變身材(增/減)的朋友加入喔!也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷...

By Michael
at 2012-11-23T01:20

分享一個減重方式給你叫細胞標準化，不吃藥，不復胖，不動刀，不激烈運動的減肥方式，老師都是從北醫受訓的營養老師，課程都只是教你平時飲食要怎麼吃，如何選擇正確的食物吃，如何烹飪出低卡無油又美味的食物，我自己本身就上了一期，49天，六堂課3500元，有假日班跟平日班，一星期上一次�

By Thomas
at 2012-11-23T00:16

對不起!!打擾一下~~~~小妹在FB成立了"讓你/妳躺著瘦"的社團~~歡迎想改變身材的朋友加入唷~~~https://www.facebook.com/groups/171804616292251/對於減重或是增重有興趣的朋友~~也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷~...

By Rebecca
at 2012-11-24T02:56

一切都是從均衡營養開始下面有些參考資訊希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、小孩營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系

By Rebecca
at 2012-11-21T03:10

請問減肥如果是要晚上不吃還是中午不吃比較好呢?這不是比較好的方式...因為我現在又有一點復胖QQ想要再來減肥就是沒有學習到飲食控制，打造出自己專屬的飲食習慣才會復胖可以請成功的告訴我妳是怎麼減的嗎?用算卡路里的方式減肥好嗎??有沒有用呢?我是吃『菇蕈類複方多醣體營養餐包』來減重的

By Noah
at 2012-11-23T05:18

之前發現這個網站iris1.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記利用這個網站記錄飲食同時了解均衡營養的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消

By Gilbert
at 2012-11-23T13:33

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kaban（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網

By Anthony
at 2012-11-22T19:48

您好減肥請找低熱量的食物吃,還要配合運動,才能成功.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會��

By Hardy
at 2012-11-23T18:20

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶碧生源減肥茶本著對消費者負責的態度,所有原料均進行嚴格篩選.同時,產品經過多道工序,紅外線烘焙,層層把關,符合各項通行衛生標準.優秀的質量,嚴格的管理,使得碧生源減肥茶于2003年通過保健食品生產企業良好生產規范(保��

By Ethan
at 2012-11-24T03:26

我推薦的方法不用錢!非常適合你其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。四、

By Gilbert
at 2012-11-22T18:13

減肥最好的方法是找對方法(✿◕‿◕)✿如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。✿如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。✿如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大��

By Hamiltion
at 2012-11-21T19:04

減肥其實我覺得沒必要刻意,,只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,我曾經用過一組窈窕旗見組20天就可以瘦下8公斤停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你飯前先吃2顆活-立-纖--錠來增加飽足感阻�

By Suhail Hany
at 2012-11-20T11:27

我的瘦身心得是…合理控制飲食、搭配運動、使用安全健康有效的減肥輔助食品1、每天早上喝一杯牛奶，雞蛋每天保證一個！午飯+晚飯，什麼都可以吃，但是總量要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以儘量再少一些！~晚上7點之後，什麼都不可以吃了！喝水OK，但睡前2小

By Hazel
at 2012-11-20T02:04

很多減肥藥都有副作用，我用過好幾種要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。自己又控制不住自己的嘴吧，運動也堅持不下來後來還是選擇嘗試碰運氣，看能不能找一種效果不錯，副作用小的減肥藥。這次我留心網上的很多評價，看了很多人對藥效的評論之後選擇♠鑫♠�

By Sarah
at 2012-11-24T02:12

我之前在電視購物頻道買過瘦身產品因為廣告打的響，包裝也不錯~~所以我就衝動的買了記得當時第一天喝了就拉肚子我以為是幫我排以前堆積在肚子裏的垃圾呢！喝了一個月，確也拉了一個月不但如此，有時還會頭暈暈的不曉得是我拉過頭了嗎我都快崩潰了就是沒效果後來朋友介紹我使用鑫鼎豐生技��

By Eden
at 2012-11-20T13:08

你好♥我建議你用健康的方式慢慢地瘦下來才可以永遠健康又美麗我三個禮拜減了快五公斤很神奇,但真的就是靠著均衡的營養就瘦了精神也變好了我還希望可以再瘦十公斤要瘦下來最主要有三個關鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制

By Cara
at 2012-11-21T08:17

半年減約9公斤還好阿,我當初2個月瘦了11公斤,維持至今2年多了,!

By Eden
at 2012-11-22T12:29

胖”這個字經常與你拉上關係，不喜歡聽到吧！那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食，有些人會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對症下藥”，決心和耐力減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要�

By Bethany
at 2012-11-20T16:31

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..但我最近接觸一種針對局部做雕塑的課程他是一種懶人式運動法儀器幫你做運動一次40分鐘兩周八次腰圍就少了3公分((1吋多!!!!!!!!!而且他是非侵入性地所以不會有任何副作用他是��

By Rae
at 2012-11-22T03:46

以前買衣服都好難買，朋友找我去買衣服，都好羨慕朋友身材吃不胖我越來越討厭出去逛街，對自己越來越沒有自信，買衣服時，看上喜歡的款式可是卻沒有我的尺寸，我真的好失望，有時候買衣服店員還會說，這裡沒有你的尺寸，我真的打擊好大，我決定想要減肥，我去看了中醫減肥門診，用過埋線�

By Agatha
at 2012-11-23T22:05

苗條的女人，永遠感受不到肥胖給人帶來的煩惱　╮(╯_╰)╭❄20歲開始發胖的我，心情隨著體重的一天天的增長而一落千丈❄工作後拿著很高的薪水，卻買什麼樣的衣服都不好看尤其是婚後，每次和丈夫一起出門，他的眼光總是注視著那些纖瘦的人減肥我早都試過，節食、運動都成我了的家常便飯，��

By Kristin
at 2012-11-23T23:21

想瘦的你(✿◕‿◕)一定常為自己制定低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多餘的水分排除出去的。甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是你每天攝取的熱量還不到1200卡路里。熱量不足說明你血液裡的蛋白質補充�

By Sarah
at 2012-11-24T17:46

減肥吃燙青菜最有用半顆綠花椰菜100克高麗菜100克黑木耳100克紅羅玻用一鍋水+一匙鹽和一瓶蓋的油燙一燙就可以吃要趁熱吃冷了就不好吃去買韻律階梯板約800元+雅玲然後上下不斷的踩下來的腳可以放拼裝地毯減壓一分鐘60下一小時3600下約可瘦400卡...

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