打籃球該怎麼起跳 - 籃球

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By Frederic
at 2014-06-21T00:00

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我從國小5年級開始打球 大概6年級開始我就站籃板了
現在我國二了 過了很久 人家說越跳越高 說然有跳得比以前高
但是我身高172 我跳起來摸不到版-.- 有點無言
最近我在想 是我身體不協調 還是起跳時的姿勢錯誤??
起跳到底該怎麼跳才跳得高? 起跳怎麼用大腿的力量?
我每次跳 都只有感覺到小腿
我體重64 身高172 這樣摸不到版嗎? @@
請各位幫我回答這問題
Tags: 籃球

All Comments

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By Rae
at 2014-06-25T22:28
本人171 起跳可以碰得到板，所以你也應該碰得到
起跳原則上是看你是從右邊切入還是左邊切入
右邊切入就是 右腳->左腳 左邊則是 左腳->右腳 起跳
基本上是要鍛鍊小腿肌 來幫助跳躍
其實這個動作做順了 基本上就沒甚麼問題
增加跳躍力可以去嘗試NBA飛人訓練，這個可以增加起跳高度，但是非常得累，大腿強度應該是防守時所用的，馬步要紮穩，本人跳躍力算不好，可是後天訓練可以彌補不足，祝好運 孩子
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By Franklin
at 2014-06-24T04:16
1雙腳起跳：兩隻腳用力蹬地給地板越大的力量就能跳越高喔
2單腳起跳：要衝次加蹬地靠速度來帶起身體
如果再不行就練練馬步蛙跳練彈性又難又累加油囉！

國二升國三打籃球的問題!!

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By Isla
at 2014-06-20T00:00
我目前國二要升國三=有暑假
我165公分左右 80~81公斤
問題一:我目前打籃球擔任中鋒，擔任中鋒需要注意什麼，有什麼不可犯的規則?
問題二:我�� ...

超級贏家運彩俱樂部-超準牌支

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By Leila
at 2014-06-19T00:00
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還在猶豫是否加入贏家致富行列嗎? (台棒預測強勢過盤中)
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如何可以避免膝蓋軟骨過度損耗?

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By Leila
at 2014-06-19T00:00
我經常運動，像跑步、打籃球等球類運動都有，但有人說打太多球膝蓋軟骨會很容易磨損，老了膝蓋容易有問題，會不能走路?有可能嗎?有沒有什麼避免 ...

有關妖精的尾巴與一些動曼的問題20點喔

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-06-18T00:00
請問刀劍神喻第2季的準確時間是啥時 以6月了
請問妖精尾巴會做到啥時 還友他的第5季啥時結束 第6季啥時開始
影子籃球員的第3季啥時出 急急急

體育考試題目

Gary avatar
By Gary
at 2014-06-18T00:00
是非題
(X)1.籃球球感練習時，為了完成動作，眼睛需一直盯著球看。
()2.籃球比賽中，遇到防守者緊貼防守時，可利用變速運球來擺脫防守者。
(O ...