我打籃球六年了
現在十八歲
有受過幾次傷
去年1月2號照X光
有長一點小骨刺 軟骨磨損很嚴重 傷到半月軟骨
我有在吃軟骨素
我打算停球一個月至兩個月來修復我的膝蓋
先去拍X光要先休息一個禮拜 再開始針灸
還是先針灸在休息?
針灸完兩個禮拜在做復健嗎??
順序要怎麼排比較好
復建要怎麼復健??
現在十八歲
有受過幾次傷
去年1月2號照X光
有長一點小骨刺 軟骨磨損很嚴重 傷到半月軟骨
我有在吃軟骨素
我打算停球一個月至兩個月來修復我的膝蓋
先去拍X光要先休息一個禮拜 再開始針灸
還是先針灸在休息?
針灸完兩個禮拜在做復健嗎??
順序要怎麼排比較好
復建要怎麼復健??
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如果要找中醫治療針灸和西醫復建科治療我的建議是
一天去西醫復健科治療.第二天中醫針灸治療這樣子搭配會很有幫助.然後你要準備做腳部的肌力訓練由其是大腿肌力訓練
如何訓練就是去游泳池練習水中走路.記住先練習步伐讓自己腳部穩定後.在練習游泳池內一圈一圈的增加訓練.水中走路因為有阻力和壓力會幫助你肌肉的柔軟度和爆發力喔.如果練習一段時間的話你下場打球你會發覺你便厲害了喔.
為何會如此因為美國籃球員有受傷都去游泳池自主
練習喔