打籃球膝蓋受傷重要!! - 籃球
By Freda
at 2009-01-05T00:00
at 2009-01-05T00:00
Table of Contents
我打籃球六年了
現在十八歲
有受過幾次傷
去年1月2號照X光
有長一點小骨刺 軟骨磨損很嚴重 傷到半月軟骨
我有在吃軟骨素
我打算停球一個月至兩個月來修復我的膝蓋
先去拍X光要先休息一個禮拜 再開始針灸
還是先針灸在休息?
針灸完兩個禮拜在做復健嗎??
順序要怎麼排比較好
復建要怎麼復健??
現在十八歲
有受過幾次傷
去年1月2號照X光
有長一點小骨刺 軟骨磨損很嚴重 傷到半月軟骨
我有在吃軟骨素
我打算停球一個月至兩個月來修復我的膝蓋
先去拍X光要先休息一個禮拜 再開始針灸
還是先針灸在休息?
針灸完兩個禮拜在做復健嗎??
順序要怎麼排比較好
復建要怎麼復健??
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籃球
All Comments
By Mary
at 2009-01-09T14:20
at 2009-01-09T14:20
如果要找中醫治療針灸和西醫復建科治療我的建議是
一天去西醫復健科治療.第二天中醫針灸治療這樣子搭配會很有幫助.然後你要準備做腳部的肌力訓練由其是大腿肌力訓練
如何訓練就是去游泳池練習水中走路.記住先練習步伐讓自己腳部穩定後.在練習游泳池內一圈一圈的增加訓練.水中走路因為有阻力和壓力會幫助你肌肉的柔軟度和爆發力喔.如果練習一段時間的話你下場打球你會發覺你便厲害了喔.
為何會如此因為美國籃球員有受傷都去游泳池自主
練習喔
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是一邊配合音樂節奏，一邊打籃球的那一支廣告
謝謝～