先前我打籃球時腳扭到,還蠻嚴重的,不過去照X光,醫生說沒怎麼樣,所以就敷藥
加吃藥,但是經過一個月腳踝那裡還是腫腫的(不能正常使用),不過記得以前我紐到時,是給那種國術師喬,好像還比較快好,不知道是這次比較嚴重還是怎樣,但是
那種國術師喬,又有兩種很極端的看法,害我都不知道哪種才識正確的治療方法..
加吃藥,但是經過一個月腳踝那裡還是腫腫的(不能正常使用),不過記得以前我紐到時,是給那種國術師喬,好像還比較快好,不知道是這次比較嚴重還是怎樣,但是
那種國術師喬,又有兩種很極端的看法,害我都不知道哪種才識正確的治療方法..
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冰敷:剛開始扭傷的72小時內建議先冰敷(降低出血量),之後再熱敷
壓迫:可以使用彈性繃帶來固定冰敷袋，可以確定冰敷到受傷的部位，並且提供一個對受傷部位壓迫的力量，纏繞的方式是由遠端到近端
抬高:抬高是控制腫脹的基本步驟，當抬高受傷部位時，淋巴系統與靜脈血液會隨地心引力回流，當足踝扭傷時必須儘可能維持抬高姿勢，尤其受傷後的24~48小時。
但是最好是受傷時就先去找物理治療師治療(復健科)
以下有些腳踝扭傷後的治療跟防護
如果覺得不詳細的話,可以搜尋"運動傷害",會有更多資訊
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http://www.tats.org.tw/sport_harm_analyze/sport_ha...