ㄜ....我的腳踝骨折....很久都不能打籃球..20點 - 籃球

By Lucy
at 2005-02-24T00:00

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所以我想問問...腳斷掉這段期間...訓練上半身對籃球是否有幫助...請告訴我訓練哪裡對籃球的什麼會有幫助??謝謝各位!!!!!

All Comments

By Ina
at 2005-02-25T16:14

提高彈跳力是打籃球的人永遠都不停追求的極限，而像黑人人種特別具有彈性固然是天生，但其實後天的訓練還是很有助益，而且有些科學運動訓練是有助於提升彈跳能力的！彈跳力是身體力量、速度、速度、協調性、柔軟度、敏捷度的綜合表現。所以提升彈跳能力絕非成天不停的跳就行了，還必須輔�

By Sarah
at 2005-02-27T12:51

游泳游泳!!!無重力的運動能讓腳踝的負擔減低喔!

By Aaliyah
at 2005-02-28T14:03

即使腳不能動..可以順練臂力..或者是原地運球..別看運球是很簡單ㄉ東西~..運球時常也是最重要ㄉㄧ項技巧..控球不好常常會失誤..

By Frederica
at 2005-02-26T21:02

1.身體該好好休息，因為即使上半身作運動，也可能牽扯下半身的肌肉。2.那麼喜歡籃球，何不看看籃球書，ㄏㄏ鍛鍊腦也不錯。3.如果真那麼想動的話，就坐著練"小鷹爪功"。　註："小鷹爪功"是指勁抓力訓練，對控球等相當有利。...Showmore

By Queena
at 2005-02-26T11:16

其實你們在比賽籃球時，除了腳程與靈敏度，不外乎就是手臂的力道了~是吧!所以你可以藉著舉舉啞鈴或是擴胸，甚至你也可以仰臥起座來練練小腹肌ㄚ!你也可以練習準度，都是不錯的選擇!

By Agatha
at 2005-02-27T14:40

我想你的腳需要好好的休息喔....像訓練手的靈活和你的腰力<這個應該有幫助..>還有眼睛可別過度勞累喔.要不然到時眼睛看不清楚籃框的影子喔!!希望這對你有幫助.....