打籃球的要領？基本姿勢？可以教教我嗎？ - 籃球

By Agatha
at 2008-10-28T00:00

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大家好，我是小六
我籃球技術非常差
但我喜歡打籃球
我想要可以變強，所以請告訴我該怎麼練習？
我在比賽中都一直投一直投
全都投出大麵包
馬上受到隊友指責
可是我就是很愛投球
所以可以告訴我：
1.投籃的基本姿勢（練習方法）
希望能詳細點，因為我喜歡投籃！
2.運球
該怎麼把球運好？我每次運一運同學一過來就被抄球！
3.我可以打什麼位置？
我160左右，喜歡投籃，運球不佳！
大約就是這樣，麻煩厲害的籃球高手幫我解惑！

Tags: 籃球

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By Sandy
at 2008-10-28T18:04

大街洗蝦米同學您好
喜歡打籃球是好事，值得鼓勵！
「投籃」對你而言，因為還在發育階段
所以手跟腳的力量，還不夠
所以在你投籃時候可以雙腳蹲下去跳起來順是瞄準籃框射籃
記得右撇子的話，右手吋在投籃姿勢時候不能向外開，成一個90度垂直，出手時食指與中指要指向籃框，左手要就輔助籃球為主
「運球」每次運一運就被抄，那是因為你另一隻手沒有護球所以才容易被抄球
再運球時記得另一隻手一定要保持護球狀態，避免對方來干擾甚至抄球
平時多運運球，左右手運球下球用力點，維持一定的力量
※切忌運球時，手掌張開靠指腹去感覺球的動向，眼睛不要盯著球看，要看四方及前方能夠注意到場上每個人的動作
現在還小不需要刻意訂什麼位置
只要跑位幫忙搶籃板，有空檔就可以出手，看到對有沒人防守就趕緊抓準時機傳球給他，不一定要射很準，但別吝嗇傳球給隊友喔，要記住籃球是團隊運動！
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加油！祝您成為籃球高手

By Sandy
at 2008-10-31T03:19

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By Daph Bay
at 2008-10-29T22:12

1:你可以先在籃框的正前方練投籃，很熟以後再練黃色那一條線，再三分線，以此類推。
2:當敵人來時，你要注意你的隊友在哪，把球傳給隊友或背對敵人，再ㄧ步一步的往籃框下走投籃。
3:我建議你去藍下，因為你這種身高很適合搶籃板，而且對有意一傳給你，你就可以投籃了。
2008-10-29 21:01:45 補充：
加油!相信你一定能做到的。>

By Kristin
at 2008-10-31T01:32

1：運球
籃球最基本的動作就是運球所以你現在開始每天坐在記住是坐著運!!
每天坐著運球越低越好最好能五分鐘不要停休息一下有時間就多練!!
接下來能夠練習一些快走跑換手運球尤其是換手運球 !!
也是從低姿勢開始練起練到後來能夠加快做出變速的動作就很好ㄌ!!
※：變速就是只運球突然停止又突然衝刺　
2：籃下投籃
　這是最好要練到90％都要進的喔這非常重要！
　首先最好是找位好朋友幫你在籃下檢球　再籃下大約45度
　連續擦板球一邊25個　再換另一邊ㄝ是25個
　練熟慢慢加速練習次數增多一邊30這樣以自己體力衡量！！

4：外線　罰球
　要看你自己有沒有點天份很會控制球的弧度和力量
　如果你是很會控制型的你就只要每天以不同角度練習當然要有人陪比較好喔！　如果你沒有天份那你就先近距離投籃每天多練！
　最重要的是投出去的球一定要很有弧度要有拋物線如果你可以
　最好能把球用手腕投出投出去的球會旋轉近的機率會更大比較不會彈出！！
　罰球要讓自己的手腕和手臂成最舒適和標準的動作
　投籃十要藉由膝蓋彎曲的力量和手臂手腕的連貫動作
　當然也要投出炫轉球手腕的彎曲是很重要的喔！再來就是要多練喔！
　

3：增加抓球的力道
　先把球繞自己的身體至少要50圈不能掉喔！
　這個動作看似簡單其實能增加你對球的感覺和力量
　每天繞繞到速度很快很熟了就能停止不需要練習
　※：還有一種是雙腳打開繞自己雙腳八字型也可以喔！！　

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