打籃球會有什麼運動傷害？？要怎麼預防運動傷害？？ - 運動

By Skylar DavisLinda
at 2006-08-01T00:00

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打籃球時會有什麼運動傷害？？
要怎麼預防這些運動傷害？？

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By Odelette
at 2006-08-03T03:19

以下文章轉自http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130603... 曹操大大的回答，若有冒犯請見諒籃球場上常見的運動傷害籃球運動所造成的傷害並不亞於美式足球，傷害造成的原因有過度訓練、不當的動作、練習時的不專心以及某些其他因素。有些急性傷害是在比賽時發生，事前明瞭可能發生傷害的因子或做預防措施可避免大多的運動傷害。以下便介紹在籃球場上一些常見的傷害。一、急性肌肉及骨骼傷害　　在籃球場上肌肉和骨骼的問題多是由直接的碰撞造成。籃球員發生最多肌肉骨骼的傷害就是下肢，尤其是腳踝，其次是膝蓋和髖部。雖然上肢的傷害好像很少，但是手和手腕的傷害也常見到，尤其是近端指骨間關節 (PIP joint) 和掌指關節 (MP joint) 。肩部和手肘的傷害較少發生，下背和髖部的傷害也較少見，主要的傷害多是挫傷，但是腰與薦骨 (lumbosacral) 的扭傷也常發生。不過脊椎的傷害則很稀少。　　在籃球運動的傷害中，最常發生的就是扭傷和拉傷，軟組織的挫傷也十分常見；最不常發生的是骨骼的傷害，骨折和脫臼。可能因基本體能不足的關係，女性產生傷害的比例比男性高。高中和大專的籃球選手大多是在練習時發生傷害；職業球員則是在比賽中較常產生傷害。二、傷害的種類(一) 扭傷　　扭傷通常指的是韌帶受到過度伸展或撕裂。一般來說，急性的扭傷可以分為以下三級：(輕度) 韌帶輕微的損傷，但沒有失去連續性。 (中度) 韌帶部份撕裂，關節穩定度稍受影響。 (重度) 韌帶完全撕裂。 (二) 拉傷　　急性的拉傷是指肌肉或肌腱受到一個強大的力量所導致的。拉傷也可能是強烈的收縮所造成的，例如突然加速或突然改變方向；也可能是肌肉收縮時遭受一個強大的阻力造成，例如投籃時被蓋火鍋。就病理來說，拉傷是指肌肉和肌腱纖維的斷裂。拉傷和扭傷一樣也是根據纖維的完整性來分級。當球員在肌肉拉傷時會感覺非常疼痛而且肌肉會攣縮，在主動收縮時會更痛。(三) 挫傷　　挫傷是籃球場上常見的傷害，因為球員的身體沒有用特殊的護具所保護著。大多的挫傷是由對手的手肘或膝蓋碰撞造成的。這種傷害造成皮下的血管及軟組織形成血腫，其嚴重的程度在於受傷的深度和面積。當大腿的大肌群或背肌受傷時，傷處會產生大塊的血腫。然而較輕的挫傷不需特殊的處理，但程度大的挫傷需要用休息、冰敷、壓迫、抬高來限制血種的範圍。當球員在處理後且可以忍受疼痛的程度下可以重回比賽。(四) 骨折和脫臼三、各部位的傷害(一) 腳踝　　腳踝扭傷是籃球運動遭遇最多的急性肌肉骨骼傷害，這種傷害的機轉大多是腳內翻及蹠屈造成的。在切入或改變方向時被對手推，上籃落地時踩到別人的腳最容易發生。做這些動作時，腳踝外側的韌帶都是在張力最大的情況。受傷的順序大致依前距腓韌帶，跟腓韌帶，後距腓韌帶。內側三角韌帶扭傷的情形較少見，這是由於外翻造成的。當球員受傷後記憶還很清楚時詢間他們受傷時的機轉，這對評估何處受傷有很大的幫助。(二) 膝蓋　　膝蓋發生傷害的頻率僅次於腳踝，而且一旦發生膝蓋的傷害往往必須休息更久。籃球運動所發生急性膝蓋的傷害包括：韌帶受傷、半月軟骨受傷、髕骨脫臼以及骨與軟骨的骨折。膝關節韌帶的傷害可能因為一個直接的撞擊，導致關節不正常的轉動；也可能是因為落地時下肢的不穩定。籃球運動膝蓋受傷最常發生的機轉是減速、足外翻、外轉所造成的。(三) 大腿　　股四頭肌挫傷通常是被其他球員的膝蓋撞傷的。當挫傷很嚴重，或受傷時肌肉收縮，這可能會產生很大的腫脹。如果腔室和筋膜有血腫會造成大腿前方的疼痛和痙攣。球員在比賽過程中可能不會感覺疼痛，一旦他們停止下來則會感覺劇痛。這些疼痛可能會因被動伸展和有阻力的收縮所誘發出來。完全恢復的時間要看受傷當時的關節活動度。　　腿後肌的拉傷並不是由撞擊造成的，常是因為肌肉過度猛烈的收縮造成的。通常是過度的離心收縮使組織超過負荷而撕裂肌肉纖維。(四) 手部　　在這個部位最常見的就是PIP和MCP關節的扭傷和挫傷。軟組織的傷害，例如側韌帶的扭傷及脫臼也常見。(五) 背部　　籃球運動會對脊椎及其軟組織都造成一個很大的壓力。背部的急性傷害包含腰與薦骨 (Iumbosacral) 的扭傷及拉傷、挫傷和椎間盤的傷害。扭傷、拉傷、挫傷。

By Agatha
at 2006-08-01T01:57

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By Selena
at 2006-08-04T22:20

打籃球最常見就是滑倒跟扭到....
滑倒就是你衰了...換雙球鞋是個好方法...或是腳勾到腳...這會跌的更慘....
扭到就是...落地前不小心採到別人的腳...失去平衡俗稱[ 翻船 ]
[解決方法:有點難避免..]
其實手脫臼也有可能...我有一個朋友就脫臼過...
基本上就這三個吧...我好像只有看過這三個....
去灌籃也要小心不要飛太高頭撞到籃板...

By Carolina Franco
at 2006-08-04T20:48

1.運動外傷—受到一次外力衝擊或跌倒等引起的傷害，亦可稱為急性運動傷害，例如：扭傷、挫傷、撞傷、擦傷…等等。需要正確的診斷和適當的緊急處理，才能儘快醫治康復。
2.運動障礙—這類傷害大多會有疼痛感漸漸增加的現象，大多被稱為慢性運動傷害，又稱為過度使用症候群(overuse syndrome)。發病原因大多是運動姿勢、習慣不良，而產生的較小外力累積造成，如：腳踝、膝蓋骨周邊的疼痛、起水泡…等。
(一) 急性運動傷害：(表一)
1.創傷﹕受外力作用致使皮膚組織發生剝離斷裂狀態的損傷，稱之為創傷，亦即開放性的皮膚組織傷害。常發生於比賽中的跌倒等意外狀況，其他一般常見的創傷概有切傷、割傷、刺傷、裂傷等的運動傷害。
2.挫創﹕受鈍力作用致使身體組織發生挫裂破壞的狀態。大都發生在衝碰撞的情況，為開放性皮膚組織傷害，但出血較少﹔主要為接觸性運動的傷害，如足球、籃球等的團隊性運動。
3.挫傷﹕受打撲、跌倒、衝撞、摔落等各種鈍力的作用，而造成皮下組織傷害的狀態，謂之為挫傷。於田徑運動學習中，跨欄、跳高及三千公尺障礙跑等項目，均有可能受挫傷之傷害，其他的團隊性運動項目，亦容易誘發挫傷。常見之挫傷傷害，概有皮下結締組織的損傷、肌及腱的損傷、韌帶的損傷、骨骼的損傷神經的損傷及臟器的損傷等。
表一、柔軟組織急性運動傷害例症(註二)
柔軟組織
急性運動傷害例症

骨骼
1.骨折

關節
1.扭傷 2.韌帶傷害 3.半月板傷害 4.脫臼

肌肉
肌腱
肌膜
1. 肌肉斷裂
2. 肌肉拉傷
3. 肌腱斷裂

皮膚
皮下 (神
經、血管)
1. 擦傷、割傷、刺傷
2. 挫傷、挫創
3. 打撲傷

(市川宣恭，1993)

（二）慢性運動傷害：
1.肌、腱的傷害﹕肌、腱常因於微小外傷的蓄積或引起炎症，而形成慢性運動傷害，於臨床上常見之慢性運動傷害，有網球肘、腳跟腱炎、腰痛症等。
2.韌帶的傷害﹕因於細微傷害的蓄積，而滅退韌帶機能作用之狀態。常見者有跳躍膝、腸腔韌帶炎、腰椎間板症、踝關節慢性扭傷等的傷害。
3.骨、關節及脊椎的傷害﹕大多起因於肌、腱、韌帶等的機能減退，而影響骨、關節及脊椎之正常運作，並引發傷害。於臨床上較常見之傷害，概有疲勞骨折、骨端症、關節症（膝內障）等。
4.神經的傷害﹕通常發生在末梢神經，而引起痛、知覺或運動障礙。最常見者如腰部椎間板突出所引起的脊髓神經根壓迫傷害。
什麼是運動傷害運動傷害病史分類校內問卷調查運動傷害的處理
如何預防註釋參考書目回頁首
B.Blazina在運動傷害上的病史分類﹕
第一期﹕僅在運動後產生疼痛，對疼痛部位的運動機能並無影響或障礙。
第二期﹕疼痛發生於運動期中與運動期後，但並不影響正常的運動活動。
第三期﹕疼痛發生於運動中與運動期後，且疼痛期間長，同時逐漸對運動活動產生機能障礙，最後完全無法繼續從事運動活動。
由上面病史分類可知，通常處於第一、二期的運動傷害時，由於傷害本身不影響運動活動，所以甚少有人去理會這樣的小傷痛，且因於托延傷害的處理時效，加上不斷的活動傷害部位，其結果造成小傷害的持續累積，而形成更嚴重的傷害並轉化成痼疾。
什麼是運動傷害運動傷害病史分類校內問卷調查運動傷害的處理
如何預防註釋參考書目回頁首
C.校內之問卷結果可知(見表二、表三)：
表二、運動傷害的原因：
學者統整
本班問卷

1.暖身運動不夠
2.場地不適合
3.運動規則不熟悉或沒有遵守規則
4.裝備不足
5.運動太累
6.錯估適合自己的運動
1.運動過度、暖身不夠、保護不周
2.動作不正確、姿勢錯誤、太劇烈
3.球鞋不合腳
4.精神不佳、大意不小心、不專心
5.環境太險惡
6.安全措施不好
7.平時少運動

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