打籃球怎麼樣讓自己不要怕拿球 - 籃球

By George
at 2013-11-10T00:00

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小弟我今年國三我從小學跟我朋友一起打球我也蠻喜歡打球的每次我跟同班同學體育課一起打籃球時就可以打的很高興因為我很多時間都是我拿球 (可能我同學很弱吧~) 但每次跟我小學的朋友一起打就超有壓力可能我朋友應該算是國中全校最強的吧打3.3 or 4.4 拿到球每個人的眼神就在跟我要球就算有空檔也會不敢投球不敢切入投球也很有壓力防守防不好時我都能感到他們在無奈雖然平常我都跟他們很好但打籃球就會被他們排斥打完就說要換人補我或被他們用籃球損我我每次都很不爽但也沒辦法只能跟他們陪笑我跟他們打已經成了傳球的習慣我7年級都跟我2個很要好的朋友3.3 每次都傳球給他們得分然後就一直贏我覺得我根本沒做什麼就一直傳球傳球打久了我就覺得我好像是他們的累贅可是我真的很想表現一下自己讓他們覺得我籃球有進步之類的得到他們的誇獎我的身高170 體重55 我覺得我要切起來可以很快爆發力夠速度也可以彈跳算高的投籃準的時候準不準就超不準大大可以幫我想以後打籃球要專攻控球還是切入之類的還請教我有什麼辦法能讓我自己來不要傳球我很想讓自己的拿球的次數變多希望大大能幫到我

Tags: 籃球

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By Queena
at 2013-11-10T20:52

如果有一天，你們打的很辛苦，只有他們在得分卻還是被對方追上，甚至被反超前，那他們這時就會拜託你出手了，因為這時需要有人跳出來得分，而那時你就要練到可以跳出來得分，穩穩表現自己 --- 不要怕!!
關於你的問題 -
1.可以幫我想以後打籃球要 "專攻" 控球還是切入之類的?
你喜歡打球，那應該有在看NBA吧，沒有的話就去看，多觀察一下裡面的球員 --- 我們都是業餘，想變強，就要跟專業的學。
在觀念方面，有誰是只切入or專攻控球or只投外線而成為頂尖選手的?
想 "專攻" 控球，或"只會"運球、傳球，卻不出手，這樣防守者只防你傳球嗎?
如果你要 "專攻" 切入，那守你的人退2步來守你，你要切進去給他防守還是用他給的大空檔出守投外線? 別想的只專攻一項，最起碼"要有一項強，配合另一項輔助"，真的不幸被守到還有另一步，外線、切入、妙傳都會最好，這是主要的觀念。
心態方面，以籃板為例，很重要大家都知道，假設對方有人很高，專心搶板，也只會籃板，卡位技巧練的很到位，即使得分零，每次都給他稱霸籃下，只是搶到籃板再分球給隊友這樣，得零分，也是會讓我們很在意，對吧?
要是我們輸了，就不僅僅是他的隊友會得分害我們輸掉，還有就是我們幾乎都被他掃光了籃板；這不也是一種貢獻，一種成就嗎?
打球這運動講求團隊，每位球員互相幫助贏得勝利，自己先持球，再傳球，讓另外兩位負責得分，這也是團隊分工阿! 不然你下次就不要打，他們就變成2.3，你看你重不重要?
2.還請教我有什麼辦法能讓我自己來不要傳球我很想讓自己的拿球的次數變多
簡單的說，外線要準，距離要遠，對方才會來守，再配合切入，時間要抓好，用時間差製造你的速度，多做假動作試探，切入被包夾要先分球，不要死球，時間要抓好；但是你形容的太少，(切入、爆發力、速度、彈跳跟誰比? 命中率?)，你也沒說明你遇到的得分瓶頸是什麼，被蓋? 被抄? 被守死? 這樣很難幫你突破。
(要詳細說的話再提問吧)
冷靜地思考，打球就是要贏吧，如果跟他們一隊能輕鬆打，又能贏，你就可以當成"練習"傳球阿! 不用擔起得分的重擔；如果你眼裡只有籃框，前提是你有那個能力，如果你有，那就表現出來給他們看看，讓他們認同；但若他們不認同，你就先慢慢培養自己的能力，直到能超越他們。
-以下為我的經歷-
我的故事跟你很像，我是國中的朋友超強，他們到高中又是校隊，我之前是不會打球，國中身高160 體重50，右手單手運球，不跳的投籃.. 所以"拿到球每個人的眼神就.. 即使有空檔，投被蓋、切被扒，投的很有壓力，防守一定防不好，矮嘛... 平常也跟他們很好，打籃球一樣被他們排斥，若不是沒人，不然絕對不會讓我上場。
我由高三才真正開始轉變，因為一樣，我跟國中朋友打有壓力，跟高中的沒有；就去看NBA，專注去看每一場比賽雙方的後衛，怎麼運球、怎麼擺脫、什麼時間點出手之類，再逼自己跳投，自己一個人練反手打板，不看球運、左手、胯下等等。
這時跟國中的打球，3.3的時候還是不怎麼出手，但是我會找時間跟他們一個一個單挑；先是被墊假的，被對方單手讓，不然就是只投不切，還有190的只用左手出手這樣，直到大2，也才身高165 體重55的我，練到會製造時間差，胯下一步過人，用身體掩護左手上籃或拉開來、擺脫即停跳投；雖然不能每次單挑都打爆他們每一個，但至少不會再被墊，先是受到他們認同，而我3.3也開始有把握、敢出手。
我覺得單挑最能讓自己變強，沒有人幫你，一切自己來，也沒人跟你搶球，不會被冷眼、沒壓力。
我跳投的距離還被190的逼退到三分線前小一步跳投；在裡面他敢貼著我防我投球，不怕我過他，因為他腳步大，太裡面的話，即使過他，他轉過身、手一伸，我就被扒，外加我有三分恐懼症，所以三分前一小步過他後才能拉開距離不被跟到或是他退防我直接投，球會進。
以前剛好國、高中的朋友裡面都有190的會搶籃板，又碰巧有時會遇到只靠另外2位打不贏，需要我貢獻一、兩分的時候；190的對我說有機會再出手，他會搶板，我才覺得自己也可以參與。
打球要花體力，越快結束越省體力，所以現在要是3.3有空檔不投還會被念為什麼不出手? 幹麻多傳一次? 幹麻多運那一下? 什麼的，要是打不進去也知道要先分給外面的我，再重新打一次，叫他們走位再傳進去給他們，或是他們幫我擋一個自己打掉，打的還是團隊。
國中的我只有體力好、速度快、身體完全熱開後跳起來能摸板這些先天身體的優勢，到現在除了體力好、速度快、起跳隨時能摸板還有其他練起來的運球、外線、切入輔助我。

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