打球打了一陣子了卻不知如何放鬆 - 羽球

對於放鬆

小弟，過去也有這樣的問題！但是放鬆是練習和比賽都一樣，在心態。

過去練球、打球，都會被教練說：等會練完，晚上來我房間，教你放鬆。
但是，練完球都晚了、累了，都沒有去。

心態這是無形，沒有辨法科學實驗佐證。

原po或是其它的無法放鬆的朋友可以試試

1. 有時我們單打或是雙打對手和我們程度相差太多，我們會打得很輕鬆。
因為，在我們的認知之下，沒有必要太過於"認真"，因為認真就會輸了。

心態知道對手和我們程度差太多，全身的肌肉會自動放鬆，打什麼球路都會漂亮。

我也遇到相同的問題的朋友，有時揪隊遇到程度較差的朋友，反而真的比較好。

2.反而，遇到水準相當或是水準比我們好，這時後，我們在心態出問題，

因為，太過於認真，太過於專注，該發揮的能力我想最多只有80%，
偶爾只有120%，因為太認真手感又好，可以發揮沒有過的能力，機會較少。

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結論，心態在我本人來說，是佔了至少80%。打一場球不是在比公開賽和奧運，
有動到有熱身到就很滿足了，可憐只能打隔週休的22k 的我。

經歷：
大三(2008)開始打球，學習握拍(08年奧運看到羽球的封頂神人：林丹、李宗偉)
大四(2009)系統式練球，練一年就畢業了。
現在，隔週休打球一天。

弱者言之，不用全盡信之。

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