打排球脖子扭傷 - 排球

Lydia · 2009-03-06

Table of Contents

我想請問一下排球逹人,為什麼每次打完排球時,脖子都會扭傷跟緊緊的,想請問各位逹人,是否也會這樣呢.那要如何不會受傷

All Comments

Queena2009-03-06

你有做運動前的暖身嗎?
全身拉筋~脖子手腳暖身舒展運動?
而且打完球你有收操嗎?
排球幾乎頭都是往上仰
那你再面對球的時候
全身肌肉在運作會緊繃狀態
因為你要隨時去回擊
你沒有做好暖身
無意間會造成扭傷~或是肌肉拉傷
想要不受傷
就是暖身要做好~拉筋拉好
運動過後記得收操!!

Jake2009-03-06

沒暖身..