打排球時的瘀青 - 排球

受傷後48小時都還是以冰敷為主
兩個冰敷袋輪流冰敷
很快就消炎止痛
而受傷48小時以後就是以熱敷為主
遠紅外線燈取適當距離照射
休息半小時再照
或用熱毛巾三調輪流敷
洗澡用熱水連續沖患部
熱能讓破裂微血管很快修復
黑紫色很快消退
稍微好了 還要繼續復健(熱敷)
2013-08-15 15:38:04 補充：
熱毛巾三條

可以去萬華的松鴻診所看
我有去過...五月份才剛開的
很少看到這麽大間的復健科診所
四月初出了車禍...需要長期做復健
剛好在家附近就去了
院長繆醫師很仔細...裡面的治療師也很有耐心
又很親切
聽說這是第二間診所..而且還一二樓超大間的
還有職能復健...
這是我自己的感受啦..提供給你做個參考
地址：台北市和平西路三段109巷1號
電話：2306-2323

剛蒸好的蒸蛋去蛋殼，用蛋白，去蛋黃，在瘀青的地方來回滾動雞蛋，用后雞蛋不可食用，扔掉。
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受傷後48小時都還是以冰敷為主
板大應該是用低手發球吧
其實有些人打排球就會很容易淤青
(原因我也不太清楚，不過真的有看過那種打完之後手馬上有紫紫的
如果還是會痛就先跟老師說你要休息吧，明天就不要打了