打完羽球後，手痠痛 - 羽球

By Hedy
at 2006-04-08T00:00

Table of Contents

打羽球的時候，總會有一塊肌肉特別痠痛
就是手肘前，有一塊較為凸起(動手腕會牽動到)的那塊肌肉啦！
請問
1.那叫什麼肌？
2.如何解除該處的緊繃及酸痛感？
Update:
還有一個問題是
「我酸痛的地方是什麼肌肉」耶！！
沒人答啊？
Update 2:
「肌肉名稱」唔該!!!!!

Tags: 羽球

All Comments

By George
at 2006-04-12T09:24

回答你的問題:
1.那是''肱橈肌''
2.酸痛是正常的.你可以做伸展運動:
(如果你是右手酸痛的話)
1.手臂向前伸.掌心朝下.用左手把右手掌往內''扳''.停十秒
2.再把掌心朝上.用左手把右手掌往內''扳''.也是停十秒...
3.雙手十指互扣.手掌往前''推''.停十秒
4.熱敷10~15分
2006-04-09 23:20:22 補充：
運動員有上百回的酸痛經驗.但我們不理它(不休息).繼續練(三天就好了).因為這樣才會進步(突破自己)...不過我們可以判斷自己的疼痛是屬於酸痛還是受傷...

By Carolina Franco
at 2006-04-12T16:17

我有有過>"<到現在還在痛~誰來救我

By Tom
at 2006-04-08T04:18

ㄅ好意思,肌肉名稱我ㄅ太了~可能要查一下!
ㄅ過,在痛ㄉ這幾天盡量ㄅ要搬重物,ㄅ然會整整2ㄍ禮拜ㄅ能動喔!!
我也常常降啦!所以還是ㄅ要打太久,如果一定要打,就先休息一下ㄅ然手會痛到無法施力~
還有一ㄍ方法比較難啦!!換手打吧!我現在練到左右手都可以打ㄌ,雖然ㄅ是很好練但是很有效喔~

By Oscar
at 2006-04-10T23:05

電療【人電療法】可以減少疼痛、增強肌力、延緩或避免肌肉萎縮、減輕肌肉痙攣及增進皮膚血液循環。電療【人電療法】刺激最大的用途，是防止肌肉萎縮，尤其是神經被破壞後導致的肌肉萎縮。
　　臨床研究顯示，電療【人電療法】對於肩頸酸痛、膏盲痛、五十肩、落枕、下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎、(如網球肘)、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。
禁忌：使用心律調節器、心律不整、孕婦等，都不使用。

By Ina
at 2006-04-08T13:14

會酸痛是正常的不然就是你有不小心拉傷休息一陣子不要做太大動作的運動比較好喔

打完羽球後，手痠痛 - 羽球

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