打完球後的痠痛 - 籃球

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By Charlotte
at 2010-05-01T08:21

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各位大大好,小弟目前是小大一,算一算球齡也六年了,不過最近碰到了一個問題

一般小弟結束完一天打球後,會稍稍坐在場邊看其他人打,看到高興再走,不管最近發現,
當我起身要移動以後腳部曾經受傷的部位還有膝蓋都會非常的疼痛,起身後的每一步都
會有疼痛感,小弟一個星期至少,有做重量訓練四天以上,因此這是運動後肌肉酸痛的機會
不大,因此想請問各位大大有沒有這種經驗,有什麼辦法預防嗎??

感謝各位大大囉!!

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推 Csir:樓下真是個http://0rz.tw/fZ5wp04/04 10:24
→ raineagles:樓下開04/04 10:57
推 icotes:北妻04/04 11:29
→ papasu:科科04/04 11:37

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Tags: 籃球

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-03T07:17
樓下真是個http://0rz.tw/fZ5wp
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By Ursula
at 2010-05-03T21:05
樓下開
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By Sandy
at 2010-05-04T02:29
北妻
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By Agnes
at 2010-05-05T03:13
科科
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By Lily
at 2010-05-09T18:25
肌肉需要休息的時間大約是48小時..那一週4天+打球一天
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By Sierra Rose
at 2010-05-13T17:39
這樣的菜單.如果沒有做前熱身+後拉筋收操..不酸痛都很難

Kidd之於小牛季後賽

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By Joseph
at 2010-05-01T07:30
記得當時籃網剛進入VC時代 忘了在怎樣的情況 我那時說了kidd老了(然後被籃網版主批..) 就像MarcusWill大講的 K-Mart離開後 kidd打球開始沒有激情了 越來越少像以前防守端的大鎖 抄球或防守籃板 然後發動快攻 這種壓迫防守反快攻的小球打法 也許是最適合kidd的 看了也最爽 ...

Kidd之於小牛季後賽

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-01T00:23
其實就像我很久前在某版說的 自從martin走了之後 我就已經忘記kidd以前是怎麼打球的了 他運球過半場已經很久了 雖然每場還是都有近十個助攻 但要不是RJ這幾個跳跳人幫忙，看完整場有時候會有莫名空虛感 後來VC進來後，情況好像也差不多， 打法依然是運球過半場 可能我太執著於全場向前衝的快攻打法了 ...

跳躍膝怎麼治療？

Joe avatar
By Joe
at 2010-05-01T00:00
左膝從大約一月的時候就開始有點不舒服
先說一下我比較常做的運動就是籃球、田徑、和美式足球。
不舒服的症狀有下列....
1)常常大腿肌肉靠�� ...

打籃球爆發力不足

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-05-01T00:00
最近參加了球隊~
在缺乏場上經驗之餘 我的速度和爆發力還是差所有隊友一截
所以沒什麼上場機會
但是我已經大二了
再沒有機會的話 恐怕�� ...

腳扭傷一直未痊癒~急〈20點〉

Steve avatar
By Steve
at 2010-05-01T00:00
因打籃球搶籃板下來時，翻船
扭傷至今1個多月了但............
雖然走路沒問題 可是在做激烈運動時
還是會不適 小翻一下就痛到不行
不過 ...