打坐的刺痛 - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《vialo (vialo)》之銘言：
: 賀開版（也來賀一下我註冊成功），安安^^
: 因為常常心情煩躁，想三忘四，
: 這兩個月開始學打坐，想追求心靈和諧，
: 希望可以很有修養的、好好的做完手邊的事，
: 不過還是會偷懶，心裡想到的時候都會被一些想法打消，
: 比如說剛吃飽不能，肚子脹脹得不舒服，
: 沒有墊子很不方便（我只買了蒲團），睡眠不足等等>"<
: 想問問各位，大家打坐的時間都在什麼時候呢？
: 可以提點一下像我這樣初學者的打坐時間嗎？
: 我在上班，晚上大概12點睡覺，和家人住。
: 另外，打坐時會有某一點很刺痛或者哪裡很癢(會換地方)的感覺，
: 我可以動一下或抓癢嗎？

打坐的時間自訂，但每天必須在固定時間打坐，
不要今天七點，明天八點，後天五點，朝改夕改。

原則上，子時最佳，但不一定要在子時。
有些人太晚累了會打瞌睡，子時反而不佳。

癢的話，忍過就忘了，一直要去抓，容易造成妨礙。


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