打全場體力下滑很快 - 籃球

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-11-20T12:12

Table of Contents

本板首po不太確定選什麼分類 就選其他了

餓死抬頭

本人自認腿的耐力還算可以

就是跑千六在班上能跑前幾名

但是還是很快就會累

想問有什麼訓練方法可以改善這個情況

朋友有說 跑操場

直道用衝的 彎道就慢慢走跑

也有人說練核心 那有什麼建議的方式呢

或是有什麼竅門可以節省體力

謝謝各位看完!

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推 herson8852 : 只因你的愛11/15 20:07
推 SalivaLpaca : 居無定所11/15 20:08
推 Aspettare : 是你讓我的心11/15 20:14
推 Comebuy : 慢慢退縮11/15 20:15
推 misupm : 退縮到你看不見的角落11/15 20:16
推 my7357405 : 更多更詳盡歌詞 在 ※ ptt.cc 鄉民歌詞網11/15 20:20

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Tags: 籃球

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-11-21T05:28
只因你的愛
Harry avatar
By Harry
at 2016-11-25T18:53
居無定所
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-11-29T18:47
是你讓我的心
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-11-30T14:08
慢慢退縮
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By Candice
at 2016-12-03T13:00
退縮到你看不見的角落
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-12-03T17:03
更多更詳盡歌詞 在 ※ ptt.cc 鄉民歌詞網
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-12-07T17:40
kobe的17趟折返跑可以參考看看
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-12-10T21:29
朋友有說那段是對的，但實際上多打很快就會習慣
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-12-14T11:56
你本來體能就好，乾脆練到可以全力打全場，會非常威
Cara avatar
By Cara
at 2016-12-15T14:19
籃球比較像間歇運動 至於節省體力就要靠經驗了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-12-19T23:48
運球折返跑覺得不錯 或是全場上籃到三分線中線時
加個換手的動作 然後用全力衝只看籃框或是對面底線
Doris avatar
By Doris
at 2016-12-22T06:12
折返跑和間歇訓練
邊線對邊線17趟折返
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-12-25T05:51
底線罰球線中線罰球線底線折返
還有朋友說的間歇跑
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-26T18:09
速度有就是看耐力了 每天跑個3000-5000公尺 而且要測
時間的 一個禮拜 保證明顯進步
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-12-31T15:25
對新手每天跑3-5k測速太硬了 容易沒續航 剛開始一週
選3-4天跑較好 跑1休1的節奏
Kama avatar
By Kama
at 2017-01-03T14:41
3K盡可能控制15內 超過15..我覺得就不如別練了XD
Olive avatar
By Olive
at 2017-01-05T23:48
各種神奇的建議……
Lily avatar
By Lily
at 2017-01-08T03:45
把球霸一直在自己手上 不要輕易傳球去做跑位
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-01-11T07:52
一球在手 腎上腺素無窮 <== 選我正解
Michael avatar
By Michael
at 2017-01-11T21:19
跑位幾次沒接到球 你自然就會覺得好沒力
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-01-15T13:49
雖然是開玩笑，但其實樓上講的也沒有不對是真的
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-01-17T18:33
千六是1千六嗎? 那不夠阿
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-01-18T22:19
我可以慢跑6000打3.3也是很累

MOLTEN GF7與GF7X的差別

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-11-20T00:40
各位版友好 小的最近想要買MOLTEN 的室內球 耳聞GF7X比GF7還要滑 想請問各位兩個問題 1. 真的有比較滑? 2. GF7停產多久了呢~怕買到好幾年前的庫存~皮的狀態可能不是很好 先謝謝友幫忙解答的版友 謝謝 - ...

內線新手

Ida avatar
By Ida
at 2016-11-19T00:12
板上的各位好 小弟今年升上大一，便因對於籃球的喜愛以及希望自己變強的願景加入了系隊 但是加入後小弟發現自己完全沒有5v5的觀念，以前打球都是跟朋友打3v3、1v1，對於戰術、跑位什麼的一概不通 而學長也要求我們喊上中...之類的(算報位嗎？我也不太懂 但是我完全不知道什麼時後該喊，也不知道要喊什麼 常 ...

大家對持球五秒的看法

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-11-18T11:42
附上影片 https://youtu.be/Oxdmtg7qrv0 時間點1:49:20 在臉書看見朋友在討論這個故po上來問問夥伴們的意見！ 先說小弟的看法：第一次看影片時感覺是會下哨的，但反覆觀看後感覺可以hold住哨子。 第一點-防守者中間有放鬆1～2秒後再繼續壓迫，是否該接續讀秒 第二點-時間 ...

8字護踝

David avatar
By David
at 2016-11-18T11:02
小弟最近想買護踝，不知道8字護踝好不好用，希望是打籃球用時可以保護性比較好的， 請版友推薦一下 - ...

本週六下午1-5點台北銘傳

Ivy avatar
By Ivy
at 2016-11-17T23:39
徵兩隊系隊友誼賽 本週六下午1-5點 四隊互打，裁判互出 地點台北銘傳逸仙堂（木頭地板） 有意者下方留言，感謝 場地費一隊1200。 - ...