手臂肌肉 - 游泳討論

By Ina
at 2015-05-27T00:15

Table of Contents

我很喜歡游泳，但我比較瘦小我想要肩膀變寬以及手臂變比較有肌肉一點那自由式有辦法
做到嗎?自由式主要是練哪裡的肌肉?如果自由式不行那哪一種式可以有效率的增寬肩膀和
手臂呢

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All Comments

By Yuri
at 2015-05-29T15:21

划手板

By Freda
at 2015-06-01T03:03

練臂游捷，練背游仰

By Iris
at 2015-06-02T05:14

練腿游蛙，練胸腹游蝶

By Dorothy
at 2015-06-07T03:15

本版搜尋肌肉的第一篇就有了…

By Ursula
at 2015-06-09T14:32

要練大肌肉游泳強度不夠去健身房練啞鈴槓鈴重量一直增加

By Suhail Hany
at 2015-06-14T06:17

肩膀變寬要練三角肌算是小肌群對新手來說很難練

By Candice
at 2015-06-16T20:37

你去看youtube就有許多練三角肌的方法了祝你健身愉快

By Noah
at 2015-06-19T15:39

不過我是建議你要入門重量訓練從大肌群胸背腿開始較安全

By Edwina
at 2015-05-26T19:23

（中央社記者李宇政台北26日電） 2015廈金泳渡暨搶灘料羅灣海上長泳將於8月1、2日舉辦，今年由廈門游向金門，距離約7公里，即日起開始報名。主辨單位金門縣政府協同中華民國成人游泳協會，今天在台北召開記者會。大會表示，金廈泳渡競賽活動自2009年開辦至今，雙年數由金門游向廈 ...

By Aaliyah
at 2015-05-26T16:10

前幾天去了東女的游泳池室內的還不錯但是兩百塊真的好貴QWQ 然後湧泉那個似乎關很久了東體似乎沒有對外開放QWQ 請問還有哪裏有室內游泳池收費在一百塊以內的嗎？麻煩知道的大大提供地點（跪… - ...

By Lauren
at 2015-05-25T11:21

→ ziomatrix223: 可是為什麼國外的教學影片幾乎沒有提到是「夾水」呢 05/24 21:59 → drjoey: 因為只靠夾水那已經是二三十年前的舊觀念了 05/25 09:06 這是自學的盲點啦有人教夾水或是你知道游的時候要夾水學起來比較快蝦練就會變成蝦 ...

By Candice
at 2015-05-24T20:38

爬了不少文章，也聽過幾位教練的說法有人說蛙式大腿沒什麼動到，也有人說是大腿帶動小腿究竟大腿要不要動？另外想請教的是，個人游蛙式好一陣子了總覺每一次踢水的效率似乎不夠好，懷疑自己的方式可能有點問題雙腿沒有感覺到水流經過以畫圖來表示的話，如下圖收腿後直直往後蹬出 http://i.im ...

By Ivy
at 2015-05-24T17:25

〈台北都會〉北市5公園泳池救生員未足額〔記者蔡亞樺／台北報導〕炎夏到來，台北市十三座委外經營的平價公園游泳池陸續開放，北市議員潘懷宗調查發現，公園泳池救生人力嚴重短缺十一人，包括前港、七虎、玉泉、木柵及萬芳等五大公園，其中去年添購充氣式溜滑梯的前港公園人氣泳池，救生員短少三人最多 ...