手臂的擺法? - 路跑 Road Running

我覺得手臂好像有兩種擺法，

在完全放鬆的基本上，

1.手肘微微出力，讓手的擺動方向為前後，許績勝教練在東吳教的就是這種，
說是能讓動力往前，不要左右擺動而造成動能分散。
2.但是如果完全不出力的狀況，會變成以肩膀為軸心，產生左右旋轉的方向。
此時手臂會左右擺動。


看過很多人都用2的方式在跑，而且跑的也很快，

我每次跑兩種都會用到吧...沒固定= =

想跑得快一點要固定用第一種方式嗎??

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