手腳冰冷? - 路跑 Road Running

Zora avatar
By Zora
at 2014-01-22T14:56

Table of Contents

想請教版上跑友, 跑步跟手腳冰冷的關係

小弟跑了一年多, 每週跑大約兩次, 週跑距離也有15k up

速度大概都是11km/hr, BMI 大概21左右

自覺身體還算健康, 飲食也算正常, 或許晚睡晚起了點

可是天氣冷的時候手腳還是好冰冷阿,

也蠻怕冷怕吹風的, 吹冷風頭會不舒服

不是說運動促進血液循環應該會改善手腳冰冷情況啊?

想聽聽版友是不是也跟我一樣, 還是有啥妙方可以改善手腳冰冷阿?

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Tags: 路跑

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2014-01-27T09:47
我也是手腳冰冷一族,越跑手越冰!!
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-02-01T04:39
冰冷求解 +1.....
Madame avatar
By Madame
at 2014-02-05T23:30
我的方法很傳統 學阿呆與阿瓜 戴兩層手套...手還會流汗呢
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-02-10T18:21
我會戴頭巾 保護脖子和額頭 手就戴手套
Dora avatar
By Dora
at 2014-02-15T13:12
我每天洗澡時用老薑泡腳，逐漸改善中~
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-02-20T08:03
我也怕冷、手腳總是冰冷、怕風。感覺還越跑越怕冷> <
Edith avatar
By Edith
at 2014-02-25T02:54
我也是手腳冰冷一族，但我外出跑步都穿風衣，會包住體溫我覺得還不錯，雖然還是會冷，但不至於超級冷XD 可以試試~
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-03-01T21:45
冬天我跑的時候若手掌張開 久了會冰冷 但是微握拳就不會
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-03-06T16:36
我手腳都很熱耶XD 運動前也是冰冷一族
John avatar
By John
at 2014-03-11T11:27
今天用手套+口罩+外套包緊緊 還是有點冰 但至少不會麻~
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-03-16T06:18
手冰冷很正常~在運動時那最需要血液供養，就是心肺與腿部
Enid avatar
By Enid
at 2014-03-21T01:10
而手是跑步需要血液供氧最少~當然手會冰冷。如果是需要手
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-03-25T20:01
<==水腳冰冷+常駐体溫只有35~35.5度..有救嘛= =
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-03-30T14:52
部運動剛好相反~拉單槓幾次手掌與手臂充血，手掌會很快發熱
Andy avatar
By Andy
at 2014-04-04T09:43
我也是有運動習慣後 腳變得更冰冷了(失溫很快) 要靠穿襪子保
Zora avatar
By Zora
at 2014-04-09T04:34
暖 運動時反而不怎麼怕冷
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-04-13T23:25
每日攝取足夠的蛋白質, 推薦雞胸 鮭魚 瘦豬肉
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-04-18T18:16
你去量一下血壓就知道答案了~
Olive avatar
By Olive
at 2014-04-23T13:07
手腳冰冷+1 慢跑太久手還會凍傷，運動後還更怕冷=''=
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-04-28T07:58
手冷+1 只能戴手套了
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-05-03T02:49
我以前也是很容易手腳冰冷的人，倒是真的運動後比較不怕冷
George avatar
By George
at 2014-05-07T21:41
了，我主要運動是登山+跑步+游泳。
Michael avatar
By Michael
at 2014-05-12T16:32
我也是 慢跑後手腳更冰冷
Ida avatar
By Ida
at 2014-05-17T11:23
我也會手腳冰冷，但慢跑以後發現腳似乎有改善
Heather avatar
By Heather
at 2014-05-22T06:14
但手部好像沒有明顯改善，再想要不要增加手部的重量訓練??
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-05-27T01:05
看中醫調最快...
Edith avatar
By Edith
at 2014-05-31T19:56
把大拇指包在拳頭裡跑很快就不冷了
Iris avatar
By Iris
at 2014-06-05T14:47
咦,原PO說的手腳冰冷是跑步中還是平常的時候???
Eden avatar
By Eden
at 2014-06-10T09:38
推ak大~ 現在大拇指沒握在拳頭裡都不會跑了XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-06-15T04:29
建議去量一下血壓+1
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-06-19T23:20
謝謝各位的建議, 小弟會去量個血壓看看
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-06-24T18:12
冬天我跑的時候若手掌張 https://noxiv.com
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-06-29T13:03
咦,原PO說的手腳冰冷 http://yaxiv.com

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Connor avatar
By Connor
at 2014-01-21T22:23
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By Ursula
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