手腕骨頭分開，打排球用哪種護具?20點 - 運動

By Linda
at 2010-10-31T00:00

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兩年前我的右手手腕因為練習排球發球，手腕不能用力
檢查後發現，我右手腕有一個骨頭有點分開
但醫生當時說只需用護手腕固定等它長回來
這一年我開始打排球，發現打時不會痛，但打完排球再打羽球
手無力的情形又出現了
接下來有個很重要的排球比賽
我該用哪一種護腕or效能貼布
該如何貼???
請各位大大幫幫忙了。
Update:
請問運動膠布怎麼貼才對?

Tags: 運動羽球排球

All Comments

By Olive
at 2010-11-03T21:09

鮭魚：您好
貼運動膠布沒效。
尺骨小頭突出是三角纖維軟骨破裂的一大特徵。只要尺骨小頭有突出，就能確定是三角纖維軟骨損傷。其原因是尺橈韌帶斷裂，三角纖維軟骨盤破裂，不能將骨頭固定住，以致遠端尺橈分離突出。
三角纖維軟骨盤是使橈尺骨遠端緊密連結的主結構【遠端橈骨尺骨關節脫位併韌帶拉傷】。
腕部是一複雜的部位，其中包含骨骼、肌腱、韌帶、神經及血管，只要有其中任何一項受到創傷，都可能影響手腕的功能。
腕關節的創傷常發生在車禍、高處落下、及不經意的跌倒而用手腕去〝撐地〞，此時會有一縱向的軸力經過腕部，不僅會造成骨骼的骨折，腕骨的脫臼、錯位，甚至也會造成腕部韌帶的破裂，這些皆可能影響腕部的功能。
就解剖而言，腕關節連接前臂及手部，骨骼包含了前臂遠端橈骨及尺骨、腕部八塊骨頭；近端有舟狀骨、月狀骨、三角骨、豆狀骨；遠端有大多角骨、小多角骨、頭狀骨、勾狀骨；韌帶部份大約包括了，遠端橈尺韌帶、三角韌帶群、腕骨近端腓內骨間韌帶、遠端骨腓內骨間韌帶、及一些掌側及背側腓骨外韌帶；這些韌帶造就了這八塊骨掌骨的相關位置，更維持了腕關節的穩定性。
在運動中，腕部三角纖維軟骨盤損傷的發生，絕大多數是由于慢性損傷或勞損所致。
而急性損傷大多是因摔倒時手撑地而引起的。該損傷的原理是由于前臂極度旋轉時，尤其是在腕背伸下的旋前時，會使尺橈骨的遠端趨向分離，三角纖維軟骨盤會被拉緊、扭動，如果旋轉力或剪力作用過大，就會使三角纖維軟骨盤的附着處撕断或分離，甚至使軟骨盤本身撕裂，而橈尺骨遠側關節也會因此產生不同程度的扭傷、分離或脱位。
傷者往往訴述腕關節尺側或腕關節内疼痛，腕部感到軟弱無力，當前臂或腕部做旋轉活動時，疼痛加重。
檢查時，多無腕部腫脹，壓痛點多局限于尺骨莖突遠方的關節間隙處和橈尺骨遠側關節背側間隙部，作腕關節背伸尺側傾斜受壓時，即可出現疼痛、如有些傷者有橈尺遠側關節鬆弛或半脱位、脱位，則可發現尺骨小頭明顯地在腕背部隆起，推之活動範圍明顯增加（可與正常側比較），按之可多平、鬆手又再見隆起，握力檢查有减退。
要及時治療新的損傷，應暫停或控制腕部運動。
使用正骨手法矯正關節間隙，使關節與骨頭恢復到正常的解剖位置，然後局部外敷消腫止痛中藥，同時給以適當的固定，將前臂固定于中立位並限制腕與前臂的旋轉活動，一般都能取很良好的治療效果。如有尺骨小頭向背側隆起者，則須用加壓墊加壓包扎固定。
急性傷者應暫停腕部活動，特别是腕部旋轉活動，要等損傷組織修復、愈合後才可進行腕部正常活動，一般約需3～4週。
在腕關節屈伸和支撑動作無疼痛後，可逐漸加入腕與前臂的旋轉動作，運動時必須佩帶護腕護，慢性傷者進行運動時，所佩帶的護腕應對腕關節背伸和旋轉活動有較大限制，如戴上固定性護腕或在護腕外加上彈性繃帶加以包扎，以防運動時再度受傷。
合理的安排腕部的局部負荷運動，加强前臂與手腕的力量和柔韌度。
所以要解決你問題只有找真正精通正骨學的正骨師（非一般中醫推拿）用正骨手法整復關節讓組織有生長恢復的空間；然後配合運動療法來加強關節的穩定性；以及膠質、鈣質以及微量元素補充來提供組織修復時所需的原料，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，會有後遺症。
多吃有益於關節組織的食物，平時應多吃富含膠質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食品，如雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳等。
而生物類黃酮可加強關節內膠質的能力，加速關節傷害的復原，如柑橘、綠茶及全榖類。
另外，抗氧化劑可以對抗身體中不穩定的自由基侵襲關節組織，常見的抗氧化劑包括β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E，食物來源如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、柳橙、奇異果、小麥胚芽、葵瓜子、糙米等。
含Omega-3脂肪酸的食物則有助於減緩發炎，其最佳的來源是深海魚，如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！
┌藍色的天空﹏☆

By Zanna
at 2010-11-03T20:21

這款SOXLINK竹炭護手腕很不錯，我之前受傷也戴這個工作
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p10172235270?pr...
他有遠紅外線吸濕排汗的功能，竹炭紗材質也能吸臭抗菌，
戴著活動一整天也不會因為流汗變得臭臭的!
而且價格很便宜，我之前問藥局差不多材質的竟然都要4、500左右，
提供產品特色給你參考：
SOXLINK竹炭護膝採用天然竹炭素材，有效吸濕排汗
遠紅外線負離子加工，竹炭紗具有超強吸臭及防塵螨抗菌的效果，
長期使用不必擔心積汗發臭滋生細菌。
伸縮透氣布料質感舒適具有蓄熱保溫熱療的功效，
促進血液循環，改善手腕不適感。
腕道症候群之患者有防止惡化的效果。
對於長時間使用電腦的人，具有預防工作傷害的作用。
保護手腕關節，預防關節韌帶扭傷減低疼痛及腫脹，
促進血液循環減少傷害之保護。
而且這個牌子有通過mit微笑標章品質驗證，
質感和彈性都很好喔!
希望我的回答對你有幫助^^

By Xanthe
at 2010-11-04T08:39

手腕部三角纖維軟骨(TFCC)損傷 http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Barb Cronin
at 2010-10-31T12:09

骨頭之所以會裂開.是因為強大的撞擊力
當手腕受強力撞擊時受傷的不僅僅只有骨頭.還有其他的軟組織也會受傷
目前你的手腕會酸痛無力並不是骨頭的關係.因為手腕骨頭1.2個月即可癒合
你可以選擇就近掛復健科慢慢治療.或使用傳統療法筋肉放鬆術快快治療
肌效貼布是事前的可以避免受傷或降低受傷程度.事後張貼可以避免擴大傷勢.但不是根本治療方法

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