手腕運動傷害後，要怎麼治療? - 運動

By Suhail Hany
at 2007-07-05T00:00

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最近打羽球，好像由於熱身不夠，右手手腕有疼痛的狀況
一使力就疼痛不堪，我知道自己是運動傷害了，那除了休息之外，還有什麼能夠治療的辦法，(像是熱敷冰敷按摩之類的)
要什麼順序才正確?
請各位大大幫小弟解決困難。

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By Ophelia
at 2007-07-09T11:05

輕微的運動傷害
若只是韌帶或肌腱損傷
休息加上冰敷熱敷交替使用就可以痊癒
值得注意的事羽球這種重複性腕部交替動所所導致的運動傷害
應考慮合併有腕骨錯位的可能性
腕關節由八塊小骨組成，只要其中任一節骨錯位，便足以令手腕變得無力與不適、甚至造成功能障礙。腕骨錯位原因常見於創傷，以及長時間錯誤姿勢使用（勞損）有關。
關節由骨頭末端接合而成，關節面必須於正確的位置上運作，才能有效均勻分散壓力，帶出平順的動作。一但關節無法於正確位置上作動，周遭的韌帶與肌肉亦無法有效協調運作，將直接影響到肢體功能性。
相信很多人會有這樣的經驗：明明覺得腕部不對勁，不管是運動的過程中或是單純轉動，會有一種無法形容『卡卡的』感覺；醫生也看了、X光也照了，都說沒有問題，但是確實影響著工作或運動場上的表現。
許多運動員（自行車、網球、排球、舉重選手等），因為必須經常使用到腕關節，亦相對增加腕骨錯位的可能性。
關節錯位必須經由豐富的臨床觸診經驗加以確認後，施予整復手法，大部份病人在腕骨復位後，腕痛便會立即消失，再加上中藥的敷貼有固定、消炎、止痛、加速復原的作用，後續治療則著重運用肌內效貼布，予以固定支撐，讓腕韌帶得到充分的休息與完整的修復。