手曬傷該怎麼辦?(急急急20點) - 排球

怎麼辦ㄚ~
我今天騎腳踏車去學校打排球(那時大概接近中午)
然後又騎回家(路很遙遠 大概30幾分鐘)
回家後 我看到我的手都發紅 然後會痛
而且手變的超黑的
想請問一下各位大大
怎樣才能讓手變白阿?
然後曬傷 會怎樣嗎?