手指瑜伽正夯 冬天四肢不怕冷 - 瑜珈 Yoga

現在很多人都在練瑜珈，不過您知道手指頭也可以練瑜珈嗎？這是從日本流行過來的手指
瑜珈，真的很神奇，如果你常常手腳冰冷，只要張開你的雙手護在胸前就可以有效改善，
因為手指瑜珈可以隨時隨地自己做，也成為現在最夯的健身運動。


葉小姐和朋友聊得正開心，好奇怪突然間把兩隻手指捲曲起來，就像在打坐一樣，不止坐
著連走路的時候她的手指都閒不下來，拼命做一些怪動作，甚至開車等紅燈她也不放過，
將兩手張開護在胸前


她不是在搞怪，其實葉小姐做的是現在最流行的手指瑜珈，源自於印度近年由日本人改良
，什麼是手指瑜珈呢？我們也找來專業瑜珈老師問問，原來手指瑜珈就是透過手指的穴道
按壓改善身體，其中有幾個手勢十分簡單，像這一式，神鳥手印，兩手張開姆指交抵，在
胸前交叉、中指的中衝穴受到刺激，可以促進血液循環、讓四肢溫暖，這一式靈根手印，
兩手手指交握，左拇指像樹根一樣向上直立，一天15分鐘，對鼻子就有舒通作用。


有心臟的毛病或女生會經痛，只要像這樣食指按掌心 、拇指和中指無名指接觸，這強心
手印刺激掌心的勞宮穴，對胸口悶、心火旺盛特別有效，因為手指瑜珈沒有場地限制，所
以不但小姐愛，連男生都很熱門，不過手指瑜珈只是短暫穴道刺激，要健康，保持運動才
能長長久久。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101116/69/2h6a9.html

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