手拉到?? - 排球

By Oscar
at 2011-05-19T13:48

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每次在練球的時候

只要上手托球稍微用力一點

右手手臂就好像拉到一樣

非常的痛

這種情況常常在隔一個禮拜練球的時候遇到(就是一個禮拜沒練)

請問版上有人也有這樣嗎???

那個當下該怎麼處理呢???

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All Comments

By Olive
at 2011-05-21T03:36

熱身不夠

By Gilbert
at 2011-05-24T02:48

當下先冰敷..冰敷請勿直接用冰塊敷.效果差～而且容易凍傷

By Blanche
at 2011-05-27T04:28

然後～就是要休息一陣子了..休息完～開始強化肌力..以及

By Kyle
at 2011-05-29T03:23

學習一下各部位的熱身操..熱身不要只是做作樣子呀！！！

By Rebecca
at 2011-05-30T13:15

熱身要做好

By Adele
at 2011-06-01T21:48

了解了@@

By Enid
at 2011-05-19T00:00

最近排球比賽
我會肩上和低手發球
但是不管哪一種發球
手都會痛
肩上發球
手軸以上的肌肉會拉傷
肩膀也怪怪的
低手發球軸關節也會� ...

By Kyle
at 2011-05-18T23:46

小弟我從大一開始打球大約從二下開始很多次打完球右手的中指和無名指會合不攏(我是右撇子) 感覺前臂的一條筋緊緊的有時候會有點痛這種情況幾乎睡個一覺就會好但我很擔心這種情況久了會變成一種長久的肌肉傷害變成沒辦法作長時間的運動請問板上有人之前跟我遇過同樣的問題嗎?? 請問這種情況該怎麼處 ...

By Caroline
at 2011-05-18T23:31

請問這次在國北師的北社盃，男女排排名為何？因為兩天都下雨就沒去看。謝謝！ - ...

By Donna
at 2011-05-18T23:11

原PO最近因為下雨而不能打球一整個就是心情相當的DOWN 特別來問問看各位版友高雄有哪邊是室內場可以打阿:D (最好是捷運or公車可以到達的) 原PO只是窮困潦倒愛打球的高中生沒有歐都麥可以代步QAQ -- → Fugax:他的同伴叫怪醫黑夾克04/13 22:27 推 yoyodiy ...

By Regina
at 2011-05-18T21:12

這次在桃園銘傳的醫管盃有誰知道男排女排的名次嗎? 第一天就打包，所以沒看到後面 p.s北護和亞洲都有派女生上場打男排，兩位好厲害! 沒得名真的很可惜 - ...