所謂的連續游?? - 游泳討論

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By Cara
at 2009-03-26T12:40

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大家好 游泳版第一PO 請多指教XD

最近良心發現身上都是肥肉 決定固定去游泳+慢跑

我知道像這類的運動都要持續辦小時以上才會有效果

可是所謂的連續游 是指持續三十分鐘腳不落地

一直游一直游一直遊.....??

因為其實我大概游個一兩趟就會停下來喘口氣 休息十幾秒左右

那這樣還有效果嗎@@

雖然真的會持續一個多小時沒錯啦XD

(游一個多小時 但是一兩趟之間會休息十幾秒@@)

請各位高人不吝指教 感恩XD










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Tags: 游泳

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2009-03-29T17:53
有運動就有效 多游慢慢的就能越游越久
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-04-03T04:35
我可能比你間隔時間更長..但每個禮拜有運動真的有瘦XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-05T15:03
有氧運動有沒有效要看心跳數.所以只要沒休息到心跳慢下來
Robert avatar
By Robert
at 2009-04-08T05:32
再持續30分鐘以上,就會有效
Leila avatar
By Leila
at 2009-04-09T22:08
嗯嗯~感謝各位!!!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-04-11T17:59
滾轉 蝶腰 快踢五下.....（逃......）
Linda avatar
By Linda
at 2009-04-15T06:48
直接衝長泳就好了XD

新店高中運動中心

Una avatar
By Una
at 2009-03-26T11:43
http://www.elitesportx.com/index.php?intro=1 新店高中運動中心的網站已架設完成，歡迎上網參考各項資料 請點選上方新店高中運動中心及運動課程介紹，報名表格請至檔案下載區下載 填寫完成後，可親自到本中心櫃檯辦理報名，或者是傳真至本中心，下次親臨本 中心時再繳費 ...

自由式打水一問？

Belly avatar
By Belly
at 2009-03-26T11:32
※ 引述《qqmoo (Carrie)》之銘言： : ※ 引述《pierres (pierres)》之銘言： : : 大家好，我不會游泳，上一對一私人教練學自由式已經 : : 上了14堂課了。我發現我的打水還是有問題，我很容易 : : 用小腿彎曲打水，所以一下子就累就沒力。 你要想把重點 放在 你的膝蓋 ...

自由式打水一問？

Elma avatar
By Elma
at 2009-03-26T10:05
※ 引述《pierres (pierres)》之銘言： : 大家好，我不會游泳，上一對一私人教練學自由式已經 : 上了14堂課了。我發現我的打水還是有問題，我很容易 : 用小腿彎曲打水，所以一下子就累就沒力。 我常常在形容我們的腳(打水)就像船的引擎，船要開的快，引擎也須要快， 如果要慢，引擎當然要慢 ...

榮星公園溫水游泳池

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-03-26T07:27
3/28（六）早上就開幕唷～ 3/28～3/30 免費試游.... 此外，還附設有健身房，等有用過後再來分享吧 ^^ - ...

自由式打水一問？

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-03-25T22:08
※ 引述《pierres (pierres)》之銘言： : 大家好，我不會游泳，上一對一私人教練學自由式已經 : 上了14堂課了。我發現我的打水還是有問題，我很容易 : 用小腿彎曲打水，所以一下子就累就沒力。 沒有抽筋!? 就是萬幸啦~~~ : 請問有什麼練習的方式可以修正我用小腿彎曲打水的毛 : 病呢？現 ...