自由式打水一問？ - 游泳討論

※ 引述《qqmoo (Carrie)》之銘言：
: ※ 引述《pierres (pierres)》之銘言：
: : 大家好，我不會游泳，上一對一私人教練學自由式已經
: : 上了14堂課了。我發現我的打水還是有問題，我很容易
: : 用小腿彎曲打水，所以一下子就累就沒力。
你要想把重點 放在 你的膝蓋 而不是 你的小腿
游泳 是用 手肘到膝蓋 其他的肌群 只要跟著水 就可以了
: 我常常在形容我們的腳(打水)就像船的引擎，船要開的快，引擎也須要快，
: 如果要慢，引擎當然要慢。我們的腳也不例外，游的快，腳當然要快，
: 但是快不等於很用力。你想想，引擎一但用力過久是不是會累；會壞。
: 我在教游泳並不會教小腿不彎曲的~~
: 為什麼?因為打水，腳不彎曲；又用力，這樣不就像兩隻木棒在打水~~
: 這樣是不會前進的~~
: 大部份的教練教的腳不彎曲，是指希望你不要只靠小腿踢，
: 而是希望你運用到整個腳(包括大腿，小腿,腳踝)
: 你可以先放鬆，輕輕的踢，整個腳就像鞭子，大腿只須抬一點點，
: 接著膝蓋微彎使小腿能有力的把水往後壓(打水)，腳踝在抬起來的時候是墊腳尖的，
: 打下去的時候是腳尖在下。記得所有的動作是輕且快~~
如果 不適應的話 可以考慮 穿短蛙鞋 把動作 坐大 感覺像在壓水 而不是 打水

: 還有記得一點就是如何在水中前進，我們運用的是水的反作用力。
: 將水往後推


--