戴大腿膝蓋護膝，對跑步有幫助嗎？ - 路跑 Road Running

※ 引述《jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)》之銘言：
: 請問買大腿膝蓋護膝，對跑步有幫助嗎？
: 在跑時戴著嗎？
: 但我主要是我的大腿會很痠動不了，加上現在跑步不聽音樂，感覺很難持久。
: 還有a---Nike的鞋子，我覺得比我平常穿的b---輕便休閒鞋還差，是不是我買錯了？
: 我當初有試穿試跑才買，結果現在實際跑久一點，跑起來感覺很明顯、我的b---休閒鞋跑
: 起來比較舒服、又沒鞋帶。
: 覺得跑步變得很痛苦，都在聽鞋帶的聲音，和一直注意鞋帶鬆掉了沒？
: 我是不是買到店員說的，還不夠彈的慢跑鞋？
: 這麼說我適合---厚底、很彈的鞋囉？
: 店員說每個人適合的鞋不一樣
: 謝謝板友

好久沒發文來騙個P幣吧!
身為一個過氣田徑運動員說一下感想:
如果本身沒受傷的話，戴護具不會比較好，我們以前被教育的觀念，護具有兩個作用，
一是防止受傷而戴，例如籃球員因為膝蓋用力強度大，故要戴著防止受傷
二是已經受傷了，該患部肌肉受損強度不足，需要護具支撐該部位

然後護膝百百種，有單純套下去的，也有護膝球的，就看妳是哪一種。

大腿很酸的話，我認為循序漸進比較好，例如快走或者更慢一點的速度(比走路快比跑步
慢)
跑步我認為是很孤獨的運動，滿多人會聽音樂陪伴一起，我以前也是。

我現在認為跑步最難的分三種:

一是找出適合自己的課表、二是找出適合自己的鞋子、三是放鬆

對跑鞋認知不夠很容易被店員洗腦，鞋底需要一點硬度才有回饋，不論是亞瑟士虎走，
美津濃的RIDE都是，如果全底都很軟，很彈，不會比較好。

便宜的鞋未必爛，貴的鞋未必好，建議妳可以先找幾個因素:

如果體重比較重或者有受傷，選緩衝型的保護妳

想要速度型的就找鞋底抓地強，虎走啦，或者nike streak系列

大部分人是選中規中矩啦，鞋舌是否貼住腳踝也是重點，足弓形體也是關鍵，然後跑姿調
好，妳就可以出門享受跑步樂趣了!


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