戰敗的高雄馬 - 路跑 Road Running

By Michael
at 2018-02-28T00:28
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2018.02.25 高雄馬---DNF
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距離上次全馬是在3個月前的神戶馬,當時準備不足在32K時雙腳開始變硬,在最後陸
橋更是大抽定杆在路上,最後以4小時30分左右完賽,不過當時並不氣餒,因為我知道我
還有3個月後的高雄馬。
12周的訓練: 月跑量 11月267K;12月328K;1月281K。
連續12個周末都跑21K以上,最多一次跑29K (均速:4:55左右)
這次高雄馬的目標:3小時30分,縱使跑量偏少但起碼在30K前能以均速450~455左右跑吧!
以上是賽前的想法!!!
=========比賽當天=============
全馬在6:20起跑,大概5:20左右到會場,一到馬上去寄物,擔心和去年一樣光寄物就要
20~30分鐘,不過今年蠻順利就是了。
寄物後,開始簡單沿著世運外圍熱身,用6分速跑了3K,讓身體熱起來,也順便檢視今天
身體的狀況。跑前10分鐘吃了一包能量果凍,準備今天要吃的Gel,回憶平時訓練的點滴
,等等起跑用自己的配速就行了,提醒自己不要一開始就配太快。
第一個 5K 均速:450。看著前方3:30列車和我差距越來越遠,看來今天配速員跑的
有點快,為了保留後段的體力所幸就不跟了,跟著自己的節奏跑就好。
10K (均速:450),配速自認為算穩定,唯獨小腿開始緊繃,不過稍微降速後就開始舒緩
,呼吸也不覺得喘,或許今天狀況不錯吧!?
但是到了18K時,突如其來的抽筋,打亂了所有預定的計畫。沒有任何預兆,身體不覺得
累,可是卻開始不想繼續跑。停下來稍稍按摩小腿,也無法改善抽筋的慘狀。
跑跑走走最後到24K時走回世運直接棄賽了。
在走回世運的過程中,讓我想起前幾天看到 村上春樹 和 是枝裕和 為箱根駅伝拍的廣告
影片中有一段台詞:「對於像你我這樣的普通跑步者來說,在比賽中勝也好敗也好,都不是
重點。能不能完成自己制定的目標,比什麼都來得重要。」
很可惜那天的我沒辦法完成自己的目標,可能是平常的跑量不足、可能是這目標對我來
說還太遙遠。 現在再多的懊悔也無法改變什麼,從失敗中發現自己不足的地方,放眼
下場賽事吧。
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