戰敗的高雄馬 - 路跑 Road Running

2018.02.25 高雄馬---DNF
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距離上次全馬是在3個月前的神戶馬，當時準備不足在32K時雙腳開始變硬，在最後陸

橋更是大抽定杆在路上，最後以4小時30分左右完賽，不過當時並不氣餒，因為我知道我

還有3個月後的高雄馬。

12周的訓練: 月跑量 11月267K；12月328K；1月281K。

連續12個周末都跑21K以上，最多一次跑29K (均速:4:55左右)

這次高雄馬的目標:3小時30分，縱使跑量偏少但起碼在30K前能以均速450~455左右跑吧!

以上是賽前的想法!!!

=========比賽當天=============

全馬在6:20起跑，大概5:20左右到會場，一到馬上去寄物，擔心和去年一樣光寄物就要

20~30分鐘，不過今年蠻順利就是了。

寄物後，開始簡單沿著世運外圍熱身，用6分速跑了3K，讓身體熱起來，也順便檢視今天

身體的狀況。跑前10分鐘吃了一包能量果凍，準備今天要吃的Gel，回憶平時訓練的點滴

，等等起跑用自己的配速就行了，提醒自己不要一開始就配太快。

第一個 5K 均速:450。看著前方3:30列車和我差距越來越遠，看來今天配速員跑的

有點快，為了保留後段的體力所幸就不跟了，跟著自己的節奏跑就好。

10K (均速:450)，配速自認為算穩定，唯獨小腿開始緊繃，不過稍微降速後就開始舒緩

，呼吸也不覺得喘，或許今天狀況不錯吧!?

但是到了18K時，突如其來的抽筋，打亂了所有預定的計畫。沒有任何預兆，身體不覺得

累，可是卻開始不想繼續跑。停下來稍稍按摩小腿，也無法改善抽筋的慘狀。

跑跑走走最後到24K時走回世運直接棄賽了。

在走回世運的過程中，讓我想起前幾天看到 村上春樹 和 是枝裕和 為箱根駅伝拍的廣告

影片中有一段台詞:「對於像你我這樣的普通跑步者來說，在比賽中勝也好敗也好，都不是

重點。能不能完成自己制定的目標，比什麼都來得重要。」

很可惜那天的我沒辦法完成自己的目標，可能是平常的跑量不足、可能是這目標對我來

說還太遙遠。 現在再多的懊悔也無法改變什麼，從失敗中發現自己不足的地方，放眼

下場賽事吧。












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