戒菸 - 棒球閒聊

以下個人經驗：
2019年初，一個念頭閃過就想戒菸，於是開始查戒菸門診資料。

簡單講一下：我73年次15歲開始抽煙，戒菸時煙齡近20年，每天1-1.5包10毫克。有鑒於
之前嘗試戒菸最長的時間才一週左右，因此這次就很直接尋求醫學協助；先前什麼貼片啊
、尼古丁口香糖也都試過，完全無效...頂多就抽煙時想吐而已，那就不要吃繼續抽就好
。

後來去戒菸門診拿了戒必適，第一週調適期的藥只有半錠，吃了跟抽煙完全沒衝突，但蠻
神奇的是該週的日煙量都能控制在15根-20根左右。

接著開始正式療程，藥怎麼吃一天吃幾次我忘了，但我記得最後一包煙是在我吃第三天藥
的時候，想說不要買了，就這樣戒掉了一年，至於中間胖了18公斤就是另外一個故事了。

總之，戒必適對我是蠻有用的，以往戒菸會有的戒斷症狀如發怒、焦慮，在服藥的時候減
緩非常多，相較就能增加戒菸的成功率，當然自己有想戒菸的念頭跟意志力還是重要的。

然後我2020年初，在戒煙剛滿一年的隔天，就又因為工作壓力開始抽了= =

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