我長不高但是想長 - 運動

By Tristan Cohan
at 2013-08-05T00:00

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從高二開始就沒長高了現在高中畢業快滿18了卻只有165公分而且也長鬍子了還會高嗎
已更新項目:
之前13.5歲去林口長庚照X光醫生說我的骨齡16歲了只能長2到3公分沒想到才長1到2公分就停了2年[大約高二下開始] 所以我其實算發育快的不知道該怎麼辦那時醫生還說最好不要嘗試民間療法免得傷身我現在真的有點絕望了[現在應該骨頭應該已很成熟了] 還有機會嗎
2 個已更新項目:
謝謝大家可是應該已經密合了因為之前去骨科照全身X光的時候醫生就說密合了不過我最近還是去大醫院看一下門診好了
3 個已更新項目:
^_^謝謝大家熱烈提供意見
4 個已更新項目:
最近有在跟別人上網約踢足球踢了一兩次這樣的運動適合長高嗎
5 個已更新項目:
因為一踢就要踢兩三個小時踢完還會飆汗
6 個已更新項目:
網路上傳言拉筋與那種一兩公里的長跑會妨礙長高主要原因是因為本身有在練場跑想上來問問大家是不是真的
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希望更多了解的人提供意見^_^ 謝謝

Tags: 運動足球

All Comments

By Anthony
at 2013-08-08T02:59

長高部分:
1.吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

By Valerie
at 2013-08-09T21:36

後來發現我姨丈大概167~168,可是姨丈媽媽大概才140幾而已，不曉得他是怎麼長那麼高的。

By Rachel
at 2013-08-05T09:29

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Sierra Rose
at 2013-08-09T01:51

陳昭妃博士研發的G愛節+珍語可以試試看,有許多見證,能長高又帶來健康,不是藥物的原理,畢竟藥都有副作用,一般保健食品也算是藥不能多吃,請慎選!
但建議先了解一下營養免疫學,就能從學習健康知識當中找到答案, 需要請自己連絡 Healthe.excel.gmail.com ,免費的 , 檢查只是參考用,要寬心,因為窮擔心也於事無補!
<世界上最好的醫生是"免疫系統">

By Hardy
at 2013-08-05T20:52

未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇跡)只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。　因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。　　　　(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。　　　　(二)兩腳打開30～60厘米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。　　　　(三)兩腳打開60～70厘米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。　　　　(四)面向牆壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。　　　　(五)做一個長度十幾厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。　　　　(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。　　　　(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。　　　　(八)坐下來,用布條將兩　　膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。　　　　(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治愈。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。　　　　能增高的食物　　如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。　　要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中

By Noah
at 2013-08-08T16:13

可以去給西醫檢查看看「生長板」密合了沒，
只要還沒密合都還有機會 :)
我是在國一的時候吃轉骨方長高十公分的
但是因為每個人的體質不同
所以要親自去給人家把脈抓藥
要記得充足睡眠.適度運動(狂打籃球也不好!!!!)
一點點經驗分享希望可以幫助到你

By Hedwig
at 2013-08-09T15:57

這個問題要看大大您的體質,,如果您還想要再長更高的話......
可以常常多打籃球
或者是多跳跳繩
也或許是您的骨骼發育較慢這方面您看醫生怎麼說
以上是小弟的意見希望對您有幫助 ^^

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