想要長高，單喝牛奶有效嗎? - 運動

By Skylar Davis
at 2013-08-05T00:00

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每次安排座位的時候，
都是做在前三排的我好自卑...
一直很想要長高，
可是不知道有什麼樣的方法可以有效的長高，
一直有聽說喝牛奶可以長高，
是真的嗎?

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By Audriana
at 2013-08-09T20:48

其實單喝牛奶是不夠的，
你還要搭配運動，
像是游泳啦打籃球這類可以做到全身伸展的運動，
牛奶的話你可以選擇最近光泉新出的健益多，
它有經過成分的改良，
不只乳糖不耐症的人也可以喝，
還標榜是1.8倍高鈣呢，
這樣相互配合下，
是有機會再長高的!

By Catherine
at 2013-08-08T12:49

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.apple2.in/

By Tracy
at 2013-08-09T17:53

每天喝牛奶
每天跳繩500下 (500下剛剛好跳太多下膝蓋會有負擔)
或著去打籃球
無聊的時候也可以在原地跳
多多運動多喝水
不喝飲料不吃垃圾食物
正常吃三餐不挑食
大概就這樣巴 ~
2013-08-05 15:48:59 補充：
早一點睡 ~ 我自己都10點睡覺 ~
不熬夜才會長高高 !

By Gilbert
at 2013-08-06T07:33

長高真的不會很難，切記要做到下面幾點：
多運動、三餐飲食均勻、睡眠要充足、別熬夜。
如果再搭配一些鈣片還是一些營養品效果會更好
我本身在發育期間就是太愛玩了，每天都趴趴走，
又挑食還有熬夜，不知不覺我就變成朋友裡面最矮
自從上了高中才後悔，媽媽聽人別介紹後就買了《S＊美＊人《高♨登♨鈣》》給我吃
高登♨鈣成分是愛爾蘭有機海藻鈣所萃取出來的
而且它的分子很小，很容易吸收。
是經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
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♨♨也可以打電話直接訂購　07◆6908◇586　找溫客服哦♨ ♨
叫我三餐飯後吃ㄧ顆，我也把我的一些壞習慣改了過來！
生活作息正常後，再加上高♨登♨鈣的幫助
高三時，就長到了168公分了！所以別太擔心只要用對方法一定OK的！

By Anonymous
at 2013-08-07T01:56

喝牛奶以確有效
但是盡量要在10點前睡覺

By Irma
at 2013-08-08T15:17

不要熬夜~盡量在11點前睡覺唷
三餐飲食要均衡
多運動
再加上輔助食品就可以了
我個人還蠻推薦高~登~鈣的
我以前身高也才150
因為我聽聞鄰居講說他給他的小孩子吃了高~登~鈣長高好多
我媽聽到之後就直接打電話去***的客服07－6907160
詢問說這吃完會不會又副作用
吳客服說~高!登!鈣~~含有愛.爾.蘭.海.藻.鈣、維他命D3..
產品都是經由產品通過知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格
而且它是食品不是藥品所以不會有副作用
一盒可以吃一個月記得是三餐飯後吃一顆
結果我就這樣吃了半年我長高了5公分
真的太開心了~~~
而且現在打電話去訂購我都找溫客服
07-6909633
還享有買6送一分期0利率的優惠耶
我現在還持續在吃~希望我可以長到168公分!!!
官方網址給你參考
http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...

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