我還會繼續長高嗎?~~~~15點~~~~~~~~ - 運動

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By Genevieve
at 2006-07-12T00:00

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我今年要升上國2了 但是好像長不高似的 我還會繼續長高嗎?
一直停留在14幾 我媽好替我擔心喔
一下子叫我吃這個 一下子又叫我吃那個 有沒有什麼方法可以長高的啊!
像是多吃點什麼?? 或怎多做些運動~
拜託~拜託~
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我不太會打籃球 而我也是個女生 我們班很少女生會打籃球 也不太會打ㄟ

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2006-07-16T20:37
塔根 2 兩,椿樹皮 2 兩,甘草 1 兩,紅棗,枸纪少許,洗淨加豬腳燉煮,1小時,加鹽食用~~一個月食用3~4次,效果還不錯喔~~
長高
只要努力都會有進步的空間喔~
除了喝牛奶 喝優略乳、豆漿也很好喔
而且不能熬夜
每天最好在10點多就入睡了
你降太晚睡ㄌ
營養方面
多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好喔
多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
聽說多吃富含膠質ㄉ東西也ㄅ錯....可以幫助生長激素ㄉ分泌
例如:雞爪、海蜇皮、海參、豬腳
記得......ㄅ要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失
運動的話
可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操
我自己也很想長高~所以以上大概是我蒐集我統整的資料
==加油吧==
多攝取蛋白質和鈣質(適量就好,過量會有反效果)
像是喝牛奶或吃白肉(魚類)紅肉(牛、豬、雞、羊肉)盡量少吃
吃東西不要挑食最好是所有的東西都吃(垃圾食物就少吃點)
蔬果也要充分攝取,不要肉吃太多蔬果吃太少
加工食品(泡麵、飲料、餅乾)就不要吃了,吃多了小心便秘
保持不便秘(每天至少大1次便)大便累積在腸胃裡會影響消化和養分的吸收
平日最好每天都去運動(打籃球、跑步、游泳、跳繩)
根朋友出去運動最好(好玩無形中運動量很大)
保持情緒穩定(不亂發脾氣,走路面帶微笑)
長高藥是不建議拉,有很多不銷業者用這種東西a錢
吃出病來還不知道勒
最後就是不要熬夜每天10點就睡覺早上6點起床
回 答 者: ★~TSUKASA~☆ ( 初學者 4 級 ) 5 票 [ 檢舉 ]
回答時間: 2006-04-15 23:28:14
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
  要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
  反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
  只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
  力學治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時能治療嚴重的貓背及O型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
Quintina avatar
By Quintina
at 2006-07-16T14:39
嗯...
每天多運動.跳繩.(30分)
多喝牛奶(一天2杯)
9點30分前要完全睡著.
多吃蔬菜水果.少吃漢堡薯條等食物.
放心啦!我姐高中還再長呢!
2006-07-13 11:59:23 補充:
希望你能長高!
Megan avatar
By Megan
at 2006-07-16T08:30
我國3畢業才155喔~~
但是高中一下子就變17xㄌ
我絕ㄉ妳ㄝ事碗發育型ㄉ
肌肉不要練太結實
小心拉不高喔
Isabella avatar
By Isabella
at 2006-07-13T20:49
我爸說多吃海鮮有助增高~
因為含有高蛋白。
我現年13歲身高155﹐努力增高中~
David avatar
By David
at 2006-07-13T23:21
1.均衡任何飲食
最好不要挑食~多吃點魚、小魚干、蝦、豆腐、牛肉、起司、牛奶、海帶、紫菜、
蛋、優酪乳.....
少吃點零食和油炸的~咖啡、茶、可可.....盡量都不要碰
因為裡面都含有咖啡因...會導致鈣質流失
聽說吃含有膠質的東西也可以幫助生長激素的分泌
像是豬腳、雞爪、鮑魚、海哲皮、海參、海帶、木耳、墨魚
2.多做運動
像是打籃球(投籃)或是跳繩、排球、吊單槓、游泳、伸展操....
多多運動都可以幫助骨骼成長~
曬太陽.....
有空就多多出去曬曬太陽!
多曬太陽可以製造維生素d
幫助鈣質吸收(但不要曬過頭阿!)
3.睡眠充足
每天要睡到8個小時......
要多睡覺.....
最晚10點半就要入睡ㄌ
人體分泌生長激素最旺盛是晚上11點~2點
所以在這期間一定要睡著
加油加油~~

如何消去肚肚的油

Zanna avatar
By Zanna
at 2006-07-11T00:00
我ㄉ肚子都凸凸ㄉ..有一塊油........目前國2生國3ㄌ(男生)
要如何消掉他ㄋ?
作啥運動?多少次?時間?多久才有明顯改變?
--------- ...

台灣電視台會轉播哪些足球賽???

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-07-11T00:00
看了這次的世足賽開始覺得足球是一項有趣的運動我想知道除了世足賽之外,電視還會轉播哪些比賽???看轉播員有 ...

運動打籃球中要喝什麼才好

Anthony avatar
By Anthony
at 2006-07-11T00:00
我每天都要練球 很累 被操的很慘 休息時間很短 想喝個東西 之前買舒跑喝了之後覺的怪怪的 要喝什麼才好 或是早餐要吃啥??

暑假有哪些三對三籃球比賽給20兩

Lauren avatar
By Lauren
at 2006-07-11T00:00
7/23之後還有哪些三對三的籃球比賽
越快越好
20兩
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國中的
2 個已更新項目:
注意!! 是7/23以後
3 個已更新項目:
台北市

單車運動眼鏡

Oliver avatar
By Oliver
at 2006-07-11T00:00
請問單車運動眼鏡友梅推薦的牌子價位要合理需要偏光功能嗎