我進化了 - 有氧運動 Aerobics

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By Rae
at 2006-08-09T15:59

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以前pump很怕痛 而且也很討厭早上起床時肌肉會痛
但是昨天~ 惠君挑過的歌~ 都是耐力型的~
每一首歌都是要用意志力撐下去的~
而班上同學夥同老師~ 做完一首歌 就甩手甩腳外加大聲[呼]
那種感覺好爽啊~~

啊啊啊啊~~現在回想起來還是好開心啊~
我終於能夠體會惠君pump做到全身都在抖
但還是開心地笑了的感覺了~~~
也終於明白某個自介中說 自己第一次愛上有氧是pump後的酸痛感的意思了

好讚啊~~我星期六要再挑戰一次~~ 然後星期一再挑戰~~
我的終極目標是: squate15公斤 lunges 0公斤但全程做完
背 10公斤
胸 二頭 三頭 7公斤
肩 五公斤

爆衝啊~~ 本月是bts月


話說 昨天三頭第一次挑戰五公斤 後面大概還有一分多鐘要做徒手
我的手真的酸到已經完全無法撐了住身體了
今天的肌肉 終於酸痛了 好開心啊~
我要邁向金鋼芭比之路 以後就沒人敢站我旁邊了 哈


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All Comments

Una avatar
By Una
at 2006-08-12T22:35
重量是單邊還是兩側??
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-08-16T05:11
當然是總重量啊 :p
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2006-08-19T11:47
補充一點 我喜歡某個月很密集地上某種課
Catherine avatar
By Catherine
at 2006-08-22T18:23
然後再密集一個月去跟別種課~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-08-26T00:59
我連要拿起二邊各3.5kg都是個問題.....................
Zanna avatar
By Zanna
at 2006-08-29T07:35
所以我說 你一定要多上pump 一周三次~~而且都是跟惠君的課比較好~ 她的歌都是選過的
Hedy avatar
By Hedy
at 2006-09-01T14:12
而且 她笑起來的樣子超口愛的~
Sarah avatar
By Sarah
at 2006-09-04T20:48
我一般都是拿12...大腿的話就拿25
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By Megan
at 2006-09-08T03:24
沒關係~ 我不是男生 我不用拿那麼重 :p
Doris avatar
By Doris
at 2006-09-11T10:00
可我是金鋼芭比
Lucy avatar
By Lucy
at 2006-09-14T16:36
你還不是! 等我練成我才是~ 你還有一年半載要練哩
Madame avatar
By Madame
at 2006-09-17T23:12
最好我之後會有時間，唉
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By Steve
at 2006-09-21T05:48
所以才說這三個月快快練起來 唉
Emily avatar
By Emily
at 2006-09-24T12:24
看了你的目標...我現在已經差不多是個小女金剛了...
Quanna avatar
By Quanna
at 2006-09-27T19:01
@_@ 你已經能拿多重了?
Lydia avatar
By Lydia
at 2006-10-01T01:37
squate14kg-沒感覺 背12kg-手麻 lunge抱5kg槓片 胸7kg 肩5kg
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-10-04T08:13
二三頭現在5kg，不敢往上加，希望有一天能到7kg
Gary avatar
By Gary
at 2006-10-07T14:49
我是神經病 :Q 我離纖細已經很遙遠了(遠目)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-10-10T21:25
哇! 你照片看起來蠻纖細的啊~ 所以說我達成我的目標後
Joseph avatar
By Joseph
at 2006-10-14T04:01
還是可以挑戰你的目標的! @_@ 請受我一拜~

要不要讓？

Jacob avatar
By Jacob
at 2006-08-09T13:23
※ 引述《blfgf ( )》之銘言： : 不讓！！ 說到這件事我昨天又超不爽， 話說我常站的位子是老師的左後方，但是我的右邊也就是老師的右後方 有一名媽媽，她每次一來就開始調整大家的位子， 首先，她一定會叫我再往左一點，而且她會用手推我， 然後再叫他的前方的人閃開讓她照得到 ...

塑身階梯 :p

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By Erin
at 2006-08-09T12:42
不知道會不會有人想要開這樣的課 課名就是[塑身階梯] 結合肌耐力與階梯這兩種課所需要的道具跟動作 手上套著一或二磅重的彈性甜甜圈 (你們應該有看過吧 就是那種 有彈性 像甜甜圈的亞鈴) 腳上綁二到三公斤的綁腿 整節階梯課都在做簡協運動 比如說 basic的時候手部做up-right ...

要不要讓？

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-08-09T11:40
不讓！！ 我發覺這種人通常其實自己跳得也沒多好，不管是跳有氧或什麼的 以前我會摸摸鼻子讓開，後來發現他們大概都是這樣後就不讓了 反正開始運動後看誰厲害啊！ 我就把動做作大一點、腿踢開一些、手推出去一些，殺開一條路 XD 最後他們就會自己乖乖讓開了～ 不過我都要把體力撐著，讓他們知難而退 ※ 引述《tsuim ...

要不要讓？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-08-09T10:50
昨天去上累死人的attack，不曉得為什麼人很多？ 上一堂的人才出來，大家就趕緊進去搶位子。 明明我就已經找到可以看到前面、旁邊鏡子的位子。 卻跑來一個媽媽級的人站到我右手邊，大約距我半步的距離。 這距離只要一個小動作可能就打到人或踢到人。 因為妙很害羞不敢跟她說，只好 ...

那天上完combat.....

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2006-08-09T10:34
那天跟往常一樣上完combat 突然有一個男的叫住我 問我：你是不是.....？ 我睜大充滿疑問的眼睛看他 那時我心裡想 該不會是我在版上抱怨，結果人現在被認出來了吧？ 其實我......是個很低調的俗辣 抱怨完就想隱身 因為膽子還練的不夠大 雖然抱怨，可是也因為伊士邦高雄沒有其他分部 只好 ...