我該選何種跑鞋? - 路跑 Road Running

目前175cm，61-63kg左右，快40歲了。

陸續都有在跑步，也隨時都在偷懶，

近幾年才穩定月跑100k，大多柏油或水泥地，

每2天1次6-8K，速度應該5分速內，太久忘了，

去年1月開始每次拉到9K左右，42-44分鐘跑完。

但不管每次幾K，月跑還是100K，剩下就休息。

兩雙美津濃鞋子交換穿，不知道什麼系列，

上面寫皇速兩個字而已，平均每雙跑2000K，

鞋底感覺滿薄的，觸地、抓地感都很強，

一雙價錢破3000，另一雙打折買，2000左右。

去年9月右腳掌近遮骨刺痛，遮骨微不適，

有的醫生說是足底筋膜炎有的說拉傷，

健保復健一點點效果，沒錢做自費的...

後來去大醫院，說是高足弓，要穿支撐性的。

看幾次鞋子都覺得好貴，穿起來遮骨卡卡的，

也有看到支撐強，觸地感不好之類的文章。

因為腳痛，所以每次只跑3K，1個月5次，

今年開始有比較好了，到目前為止都跑步機，

坡度2，速度13，跑20分鐘，月跑12次左右。

陸續加入間歇跑、少量重訓(只穿襪不穿鞋)，

目前想加入變向跑(折返跑)，但怕復發...

不知腳痛是不是鞋底太薄或太久沒換鞋造成，

加上鞋底也有部分剝落，所以想換新鞋，

目標是回到以前9K，常態42-44分，

及測速5K20分半，3K12分，1.5K5分半，

和間歇、變向跑(折返跑)，(重訓有但不多說)。

到處試穿1個月，不知是不是因為腳痛緣故，

都選不到舒服的，舒服怕觸底抓地感不好，

薄底感覺觸地抓地好，但又怕腳痛正是這原因

希望幫忙推薦，我會找時間去試穿，謝謝。

不偏好牌子，便宜最好。

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