我要長高到190公分 - 運動
By Edith
at 2009-03-10T00:00
at 2009-03-10T00:00
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我高2了身高只有168公分很想長高因為太矮會感到有壓力現在又有補習一三四日都晚上10點30多分才到家怕會影響到生長激素....我該如何呢??
Update:
我是男生
s美人***真的很有效嗎??
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我是男生
s美人***真的很有效嗎??
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運動
All Comments
By Michael
at 2009-03-10T22:59
at 2009-03-10T22:59
最好17幾就好了 給你一些長高的方法
其實漲地矮也沒關西@@ 我建議你可以打籃球
是最有效率的方式 不但可以拉高 又有運動到
且不是兩全其美嗎!?
想長高,勿超過青春期!
長高一點並非難事,重要的是把握治療的時機。中醫師指出,青少年在負責生長的骨垢板未癒合前,都有機會長高,但是如果超過青春期才要治療長高,就必須多花一點力氣,且效果因人而異。
台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師吳建隆表示,要長高,必須把握時機接受治療,通常男生在 16歲前、女生在 14歲前,負責生長的骨垢板未癒合前,都能再長高。
不過,如果超過青春期才要來治療長高,吳建隆說,藥物方面就要用到活血破血的藥物,而針灸也得用較強的刺激手法,並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜,也必需花較多的時間調理治療,而效果則因人而異。
吳建隆也舉例,最近有一名 21歲的女性,先前因為月經不順來針灸治療,結果針了 4個多月,卻意外地長高了 1.5公分。
吳建隆建議,青少年要長高,平時的飲食保養,宜多吃溫性食物有助於生長,例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等,不宜吃太多燥熱的食物,否則可能會上火,出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者,晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西,以及過量的補品,以免長高不成反變胖。
至於坊間的轉骨方,吳建隆提醒,坊間轉骨方,通常用較多的補氣補血藥,藥效強,必須依體質與證型來選用。食膳部份,還是需對證調理,腸胃機能弱等脾胃虛者,可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨;常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者,則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦?
相信許多很扼惋自己已過了青春期,但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說,一定很想知道該怎麼辦?老實說,只要過了青春期以後人體的骨骼發育已經完成,再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片,恐怕也很難再長高了。
雖然每個人的發育期長短與遺傳有關,有人到了十七八歲還在長,有些人則十四五歲就已達極限了,但不管如何,都是事實。就在許多醫療對於已過了發育期還要長高,幾乎束手無策的同時,許多人會轉向中醫的「轉骨配方」,效果如何,不得而知,不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望,市面上也出現了如:一週長高幾公分~或是三十天長高~公分等等的各式營養補充劑,或是如早期的鞋內增高器等,看到這些誇大的廣告,彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望,但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期,無力挽回身高的人來說,只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型,但矮的人一樣可以小巧玲瓏,建立自我的價值與自信才是更重要的,若是擔心擇偶上問題,您就多慮了,高的人有高的人的難題,矮的人有矮的人的難題,不能完全歸咎身高。
2009-03-10 21:56:46 補充:
如果是遺傳或是生長激素的問題------看內分泌專科!
如果是骨骼或是生長板的問題------看骨髓專科!
百分之八十五的人20歲後就不再長高了
By Anonymous
at 2009-03-13T16:34
at 2009-03-13T16:34
1-可以多喝牛奶,或是一些起士的東西。
2-可以的話不要熬夜,10點11點上床睡覺準沒錯喔!
3-補充鈣質的成分,像我比較懶,就吃S美人的***囉,每天三餐飯後一顆就好了。
4-不要吃一些垃圾食物,像是油炸類或是速食。
5-不要給自己太大的壓力,保持開心就好囉
6-不要亂去吃一些藥物,反而讓自己的生長板提早閉合就糟糕啦
7-可以的話就多去做一些運動吧,儘量一個小時啦~就像籃球~跳繩類的都不錯喔!
加油嘿嘿嘿~這些都是長高的最佳秘方啦,你要努力加油喔!
By Joe
at 2009-03-10T14:40
at 2009-03-10T14:40
如有需要可與我聯繫
By Rebecca
at 2009-03-11T00:48
at 2009-03-11T00:48
我弟以前也很矮,國高中時天天喝牛奶跟打球,現在178....
長到190很麻煩,常撞到頭,買衣買鞋也不便.坐車也不方便..
180就很高了啦.......
By Regina
at 2009-03-10T04:26
at 2009-03-10T04:26
看到您的敘述,就想到我以前個性跟您是屬於同類型,很多事想做,但就很煩,不知如何去做,所以成績都不好,我也是到大學重考,才自己去體會出重點,所以看我以下所述:
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常,183公分83公斤,有點像投手的身材,但沒那麼胖,我記得松坂大輔,剛上日本職棒時是182公分,85公斤,不過他現在的體重應該有95公斤吧!有點胖!不過,荷蘭男人平均身高184公分,世界平均身高最高的國家,表示他們年輕人至少都190以上了,當然和他們一年一個人平均要吃掉9公斤的起士有關,所以我覺得以地球男人來講低於184公分,就算矮的,所以其實我也沒認真長,而且國小就開始有打手槍的習慣,國中是每天都打(但我想應該是我常打籃球的關係吧,所以打手槍1個禮拜打2次就好,常打會影響長高,或許是這樣我現在才只有183,如果我以前不打的話,我想我至少能長到190吧!喉結的話我是18歲的時候才有點明顯,我想是常打手槍的關係吧!),我到現在都很意外,我至少長到183公分,18歲以前是長高最好時機,我記得國中畢業好像181公分吧!說那麼多是告訴您不要急!
2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關,其中最難體會的就是心情,我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率,來應用到生活中,所以才能每秒,心情狀態都是一樣,就是心中的那個點 ,所以真的要自己去做才能體會,一般人說也不太能說清楚,所以從心態去改,才有可能長高!
3.飲食:不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、甜的東西;要常喝米漿、牛奶、多吃起士、蔬菜、水果、小魚干、豆腐、豆干、雞肉,其他零食不能常吃,大致上是這樣!牛奶品牌:因為我不常喝牛奶,都是喝米漿的,但我知道好像豐力富、克林、桂格...好像都是國際大品牌,但切記,如果您喝牛奶會有軟便的話,就是大便沒整條且沉底的話,就不正常,那就不適合喝牛奶!喝再多也不吸收,當然不會幫助長高,這意思就如同有些人吃的很多但還是不會變胖的意思一樣,所以要看自己的體質來衡量!綜合Vitamin:一天一顆,不要吃太多!這樣會有反效果。
4.運動:打籃球時間至少40分鐘,多跳繩每天早上起床1000下,下午5點到7點1000下,體育課一定要打球,只要這樣一定會長高,有人說遺傳,我是自然組的,但我不信,因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的,我爸媽也才162,所以我多他們21公分,我國小畢業也才160,國中畢業181,高中也只多長2公分,所以我現在183公分體重83公斤,還算正常,所以一切操之在己!
5.睡前1小時,腳底按摩!0點以前睡!
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦,我國小畢業,也不知道會長高,也沒像一般人吃中藥(聽說有些人就是藥補,所以太補才長不高),所以不懂不要亂吃,向在外國成長的台灣男生至少都一180以上,例如:何潤東:185、況釩剛:184、陳宇凡:183、彭于晏:182、王力宏:180,阿Ben:180,所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的,加上飲食其是長高不難,其實我還覺得我太矮了!至少要188吧才叫正常,我覺得男生要188才能讓人感覺高,比例最好!
7.心情:只要先從慢跑中,唸(忘記)為口訣,從中去體會集中一點,一切都會隨遇而安,相信自己、勇往直前!看到心煩的事就唸忘記,習慣忘記,自然就會不在意了,也就能看到重點啦!
8.胃不好的人最好不要喝牛奶,因為不好吸收,還是像我每天都喝米漿,早上喝800c.c.,最主要真的要運動啦!所以我自己現在也希望能再長2公分,到185,我才覺的ok!
9.告訴您另一個一般人不知的秘密,Jordan,您知道吧!,他高一時身高才170幾,,但高三時就長到198,短短的二年讓他長20公分,他說已前想打球,但太矮,不適合,所以他說是因為他的「意志力」,讓他長高的,我國中畢業是181,如果早知道意志力能長高,我就會更努力了,不然我不會現在身高才183,我想長到188,不過我已超過18歲了,您還小,現在飲食也不錯,但記得我上面說的東西,您只要做到長到至少183是很容易的,更可能到190,因為我們以前跟本不會去想長高的問題,您現在想長高,表示您有遠見,努力加上100倍的堅持,就會成功了!
10.中醫有幫助,我想您是擔心錢的問題,那去找間看健保中醫的,一次拿兩個禮拜的藥,只要180元!但一開始不知藥,適不適合您先拿一個禮拜的,如果有點改善,以後就拿兩週的藥
11.重點:把飲食改得清淡,身材就變得比較好了,當然身體就健康了,我以前也是大約一點睡,看書看到一點,這很正常,但還是您的心情,如何保持每秒都一樣集中一點,這是要靜心下來才能瞭解的,方法我上面有說了,加油
台大生 大樹
By Xanthe
at 2009-03-10T01:08
at 2009-03-10T01:08
我有一個親戚的小孩,父母大概都只有165,但是小孩用以上兩種方法配合,長到185公分喔!!!!
小孩目前大二!!!
但是那個小孩很愛睡覺,功課也很好!!!!
再來!!!每天你要自我催眠,讓自己有長很高的感覺和信心!!!!
而且隨時要有喔!!!如此搭配一定可改善很多的!!!
祝你!!!心想事成!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2009-03-10 22:06:49 補充:
我的哥哥也是喔!!!高中才162,後來就是每天跳繩還長到173喔!!!
By Mia
at 2009-03-11T12:55
at 2009-03-11T12:55
鈣片 什麼都來.我朋友又愛打籃球 還是166 @@
電視上 身高的藥 等等 都騙人的..我身高180 我卻不愛運動
也不愛打籃球 =.=...
By Barb Cronin
at 2009-03-10T01:48
at 2009-03-10T01:48
你是男生? 女生? 男生的生長期在國中和高中 如果你想長高 就慢慢等唄
太晚睡是一個問題 但 課業又是一個問題 如果因為想長高而毀了前途 不是很嘔嗎 順其自然吧 (長太高也不好ㄝ 我自己就是因為長太高每次過門都要頭低低的 搞的腰酸背痛)
By Dinah
at 2009-03-13T07:24
at 2009-03-13T07:24
我都是吃中藥
之前一個月大概都長2公分左右
或者是多吃青菜
多喝水
不要挑食
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我還想再長5公分
可以請各位大大告訴我什麼運動能再多長5~7公分嗎?
多辛苦我都可以 ...
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