我要長高!!要怎增高?? - 籃球

By Megan
at 2008-02-11T00:00

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我已經是位高中生了
我想要長高
請問有什麼方法嗎
我也想打籃球
但是我所讀的學校這裡常陰雨綿綿
且活動中心也不開放
我真的想要長高啦

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By Rae
at 2008-02-12T10:53

你想要長高是很有可能的最好有空去打籃球當然要避免運動傷害你晚上太晚睡了你最好10點就要入睡 9點半更好最晚只能10點半多吃一點才會胖些胖一點才可以長高喔牛奶一天喝個3杯左右提醒你:(要長高最好不要喝冰的吃油炸的)
還有不要聽一些人的話吃什麼營養食品吃了有沒有用不知道沒有用花錢花身體有用的話那的食品就有名了!
也請一些網友不要打廣告之類的謝!!!
2008-02-12 20:50:12 補充：
好好保護你的膝蓋膝關節的生長版是長高的重要因素

By Bethany
at 2008-02-12T19:27

睡眠充足和跳繩都是有用的方法!
我國小時才165,每天跳繩150下,九點半入睡!
國中就有170了!
每天要睡滿八小時可以長高是真的!
現在五專二有174.5了!!
好像還在高..
多運動吧!

By Andy
at 2008-02-14T18:49

建議你先去看醫生，看生長板合起來了沒，假如合起來那就任何方法都不能長高了，不過你是高中生的話，離生長期結束時間應該還有一、兩年，建議你不要熬夜，只有在睡眠休息時，生長板才會鈣化，你才有可能會長高，尤其是10點到兩點，一定要早早入眠，飲食方面則要攝取大量鈣質，牛奶跟魚肉必備，還有一點若運動量不足，對身高是有引響的，假如學校不能打球，平常就在家裡多跳一跳吧，好歹也要增加腳部骨骼肌肉的運動量，除此之外，多多曬太陽，維生素D的攝取也是影響鈣質吸收的關鍵。

By Iris
at 2008-02-12T12:48

多喝一些牛奶.吃一些較有營養的食物，如全麥食品.紅豆....
睡眠要充足!!<7~8hr>
每天跳跳繩，至少80下~~跳一段時間，就會改善哩~~
<如果你是boy，應該也別擔心.有些男生都很晚才長的
若你是girl......可能就不會再長了.....女生的成長期，都在開始發育之後幾年，過了就沒機會了>

By Sarah
at 2008-02-13T07:59

除了吃補品還要有充足睡眠
至少8個小時跑不掉
不要喝太多氣泡飲料
加上適當的運動
若沒籃球可打也可去跳繩
效果是一樣的

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