我現在很想要變胖!!我太瘦了!有什麼辦法能讓我變胖?
目前身高174公分體重才46(就知道我多可怕ㄌ)= =
試過ㄌ很多ㄉ方法但是都沒用!!
這是我ㄉ無名~http://www.wretch.cc/blog/waitingzx
來流言告訴我幫幫我 ㄅ!!
Update:
我是男生
目前身高174公分體重才46(就知道我多可怕ㄌ)= =
試過ㄌ很多ㄉ方法但是都沒用!!
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來流言告訴我幫幫我 ㄅ!!
Update:
我是男生
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很多人都是不易胖體質
是因為你吃下去的東西都沒有吸收
不要一味以為吃垃圾食物會比較容易增胖
這是錯誤的觀念
因為雖然能胖,但是是非常不健康的喔
我建議你可以多多運動
運動不只能保健 更能在你運動完後能更有效的吸收食物的養分
像是打籃球.游泳都是很不錯的方法
在運動完後的1個小時內
也是人體最快吸收養分的時候
多吃些蛋白質豐富的食物
像是海鮮 牛奶 肉類 蛋類
這會使你肌肉增加
也可以使你增重的更健康唷~
加油
檢查看看新陳代謝有沒有正常
甲狀腺素分泌過多會很瘦
甲狀腺素分泌過少會很胖
不要用暴飲暴食的方法來使自己增胖
這樣會傷害身體
如果代謝正常化那就有可能是天生的體質
你也不必刻意去改變他
天生自然美
2009-04-27 18:15:32 補充：
重要的是要均衡飲食