我要減肥!!要瘦下來!! - 運動

By Elizabeth
at 2013-04-10T00:00

Table of Contents

最近有朋友說要減肥他好像很認真的樣子我不像要比她胖拜託幫助我而且我每次買衣服都買不到幾件看到F尺寸的都一定不能穿不過我之前穿XL現在都穿L不知道是不是有瘦一點?我家沒有體重計現在我小6172公分64.2公斤(最近一次在學校量的)(我上學期是64.8公斤)我真的很想穿漂亮的衣服不要跟我說吃什麼藥�

Tags: 運動

All Comments

By Vanessa
at 2013-04-13T19:47

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋�

By Dora
at 2013-04-13T19:41

我是王志信使用金善美我瘦了7.7我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用反而金善美我使用至今身體都沒有任何

By Carolina Franco
at 2013-04-13T02:04

瘦身、減重本來就是急不得事，更不能操之過急像我自己在瘦身一開始就是先買兩盒超*先*素因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷、常溫水泡（因為聽客服說裡面都是活菌，所以不能用熱水，這樣會把活菌殺光光）這樣下來每一天早上起床都會很順利的排出很多便便唷！

By Mia
at 2013-04-13T08:13

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Skylar Davis
at 2013-04-11T02:18

12週可瘦5-15公斤，同時調整體質對大肚子、大粗胳膊、大粗腿尤其見效*營養不節食，不靠減肥餐與代餐*健康不用藥，不打針、不必開刀*指導12周，幫助您瘦身不復胖不用藥、大口吃肉、盡情享"瘦"：http://good-body.weebly.com/...

By Agatha
at 2013-04-11T23:38

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投��

By Queena
at 2013-04-11T04:48

我太太使用天然成分的澱粉酵素阻斷食品，體脂瘦了許多,以下文章可供您參考.澱粉殺手白腎豆阻斷澱粉變肥肉【中時健康趙欣／台北報導】2013.03.19澱粉殺手白腎豆阻斷澱粉變肥肉　　不老天王劉德華曾在演唱會上大秀6塊腹肌，好友鄭秀文更直爆華仔為維持完美身材，已經戒白米飯30年!許多民眾都認為

By Madame
at 2013-04-14T23:44

要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食�

By Damian
at 2013-04-12T17:07

若你是小六生,這正是最佳發育期間我也不太建議你亂吃減肥藥,以目前你的體重與身高來看,你是BMI值是22這其實是非常標準的體重,真的不必太緊張了若你是對身材的比例而擔心的話,例如覺得自己看起來肉肉的話我覺得您可以去找找"藻褐素",這個成份因為研究指出藻褐素能加速脂肪脂肪燃燒，抑制�

By Kelly
at 2013-04-11T07:21

─　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－我推薦你吃~美靚活力館~　美　體　素　，他可以減掉我們人體的脂肪喔！他是綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！一個月差不多吃一瓶，我是覺得你可以試一試啦！因為我的掰掰袖和大腿圍都變小囉！─　－

By Elvira
at 2013-04-13T11:48

大大好～分享我的減肥經驗給你喔^^我是個吃多少都會反映在體重上的人所以一直都很肥胖~決定要減肥的時候在網路上爬到S美人的超◙纖◙速和草本◙超纖◙膠囊的組合大家都很推薦~我就想說訂購來試試看好了!!我都會在用完餐後使用草本◙超纖◙膠囊讓它可以阻斷油脂和醣分的吸收接著在睡前的時候

By Agatha
at 2013-04-10T21:14

我們是配合營養師的食譜，正餐依照紅、黃、綠三種顏色的食物來控制飲食內容。減重重點還是要回歸到原點就是飲食控制，我們是用健康的觀念減重，教你正確吃食物，,完全依照營養師的食譜及方法來進行,每天都吃飽飽的.只是改變飲食習慣,在這過程中沒有斷食或是節食的情形.。加上我們有FB減重社

By Todd Johnson
at 2013-04-14T07:35

減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。每天吃的熱量不要低過於1

By Sarah
at 2013-04-12T18:44

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有決心和毅力。減重一定要一次瘦下來，反覆減重只會愈減愈肥。第二個是適度的運動。提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制。飲食控制並不是不吃或只吃單一食物(ex蘋果or檸檬)，這樣反而會造成身體的營養失調甚至於�

By Charlie
at 2013-04-14T07:47

要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�

By Wallis
at 2013-04-12T20:15

你好!!我是體重管理教練Kurt有看到你很想減重，可是目前並沒有方法正確讓你瘦下來我協助過許多會員成功減重而且沒有復胖可以因為你的身體況狀給于你個人的建議如果你願意認真與我配合減重我能協助你瘦下來!!^^想減重總要有個開始想了解只需要傳簡訊或直接打給我0985－576－516（亞太）希望可以��

By Wallis
at 2013-04-12T02:14

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。------

By Emily
at 2013-04-13T07:15

減重不是你少吃了什麼或光使用塑身產品，而是你吃了什麼？建議你上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。重點是不復胖！這邊有一個日記系統，你可以上網搜尋♥溫馨瘦飲食日記♥

By Linda
at 2013-04-12T15:54

我有成功減肥經驗6個月23KG!<-我沒吃過減肥藥每天固定運動1H晚餐5點前吃完<-最好是燙.清蒸就好早餐隨你吃午餐就吃學校晚餐燙青菜有時候也要吃一些燙的肉喔!!因為肉有豐富的蛋白質就算你瘦下來肉也不會垮垮的喔^^簡單明瞭~請勿抄襲~...

By Jack
at 2013-04-14T19:23

胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了1~2公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店

By Hedda
at 2013-04-10T06:27

我自己都是用這個減肥這使用不用錢唷:))但是要註冊免費會員唷:))http://iris.care345.com/index.php?pm=df890182他是透過自己每天寫下飲食日記線上會有專業教練幫你看那些食物哪些不應該吃都會告訴你唷!!!他還有可以交流的連絡簿你可以把你想問的問題或困難寫上去教練都會回答你的問題唷:))...

By Rosalind
at 2013-04-11T17:35

瘦身方法有很多一般人家常說的飲食控制也是一種運動也是一種還有各類保健食品也是很多重要的要用對方法

By Joseph
at 2013-04-14T14:48

嗨~你好!　跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了　直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡��

By Liam
at 2013-04-12T13:08

科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，這樣的減肥方法才能夠保証不會反彈，才是最健康的。好的遠期效果，埋線減肥必須在合理飲食和適量運動的基礎上進行。建議限制零食甜品，多吃蔬果，晚上8點後不要進食。養成每天運動的習慣，晚飯後不要坐著不動，建議飯

By Yuri
at 2013-04-10T22:48

就算不為了身材煩惱，也要為身體擔心一下，因為太多堆積在身體裡很不健康！而且會有這麼多堆積，也是因為代謝功能不好，才會容易堆積！建議你找個健康食品，好好的照顧自己的身體，像是..盈姿膠囊食品，不僅可以達到效果，還可以改善我們的代謝功能，代謝功能對我們身體真的有很大的幫助��

我要減肥!!要瘦下來!! - 運動

All Comments

Related Posts

我有可能當體育老師嗎?

請問單車百K補給方面~20點

這樣減肥減得下?

高中進體育學院..?

體育系高職生考有機會嗎?