這樣減肥減得下? - 運動

By David
at 2013-04-08T00:00

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我國2身高170體重63我最近想減肥雖然我表面看起來不肥可能是身高拉的巴但是仔細捏我其時贅肉超多大腿內側胸部==肚子我男的胸部真的....還有臉真的超圓我是1早餐吃的多2中餐吃一點半碗份男生嗎==3晚餐只吃水果+喝水請問這樣可以瘦??大概多少或者大大有沒有更適合我的國2的喔大概就我的能力所能做�

All Comments

By Liam
at 2013-04-09T20:44

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Dinah
at 2013-04-11T01:23

你現在才國二，是正發育期的時候。建議你不要亂減肥，應該要好好攝取營養。如果真的想減肥，可以建議你利用下課或放學時間跟同學打籃球運動調劑身心，最好是搭配飲食。但是三餐要正常，不能亂吃和不吃。像我之前除了運動之外，還會吃中藥把身體機能調整好，我是去高雄濟民中醫診所看診，�

By John
at 2013-04-12T02:38

最有效的減肥藥是什麼？最有效的減肥藥我認為是鑫鼎豐生技減肥膠囊組合吧也許是我沒有用過其他的減肥藥，對最有效的減肥藥概念還不是很清楚但我認為適合自己的就是最有效的減肥藥，我只嘗試了一次就減肥成功了除此之外，我認為健康減肥有5個指標，你參考吧1）每週減重不超過2公斤；2）在體

By Carolina Franco
at 2013-04-11T00:03

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，��

By Andy
at 2013-04-12T01:26

想要解決難搞的局部肥胖可以參考我的方法喔我都使用Q➉緊緻纖♦體霜+Q➉彈力緊♦實霜洗完澡後使用纖體♨霜擦在想瘦的部位我會再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的。。。。。之後過20分鐘再擦緊十霜來緊實我的肌膚使用不到一組我想瘦的部��

By Emma
at 2013-04-10T00:02

最近我看到一個很便宜的又很划算的~...盈姿膠囊食品使用沒有不舒服的感覺下半身很明顯有不用讓我刻意節食輕鬆又有效果價位也不是很高個人覺得買了非常划算推薦給你目前促銷一盒1000元(80粒)參考網站:輕鬆樂活...

By George
at 2013-04-08T08:51

非廣告～～另類回答～～關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後��

By Ida
at 2013-04-11T19:55

嗨~你好!　跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了　直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡��

By Michael
at 2013-04-12T06:25

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有決心和毅力。減重一定要一次瘦下來，反覆減重只會愈減愈肥。第二個是適度的運動。提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制。飲食控制並不是不吃或只吃單一食物(ex蘋果or檸檬)，這樣反而會造成身體的營養失調甚至於�

By Linda
at 2013-04-10T06:08

你好~我一直都超極想減肥，我現在有在持續慢慢瘦下來，我國中時很喜歡喝珍奶，飲料真是會害死人，超胖的，我大學的時候，雖然我不是真的很胖的那種胖，因為我朋友都很瘦，但比起我，沒腰線，大腿也有點粗，穿衣服真的不怎麼好看，我151公分但是我體重有到53公斤，你可能想像不出來，因為我�

By Tracy
at 2013-04-12T23:54

另類回答~~身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多��

By Andy
at 2013-04-09T10:45

暴瘦到尖叫模特界流行的7日瘦身秘笈導語：為什麼模特都那麼瘦呢？是天生的嗎？不是的，模特也要減肥的，沒可能個個天生都那麼瘦吧！下麵我們就為愛美的你們揭秘模特界盛傳的瘦身秘笈。食譜包括一星期7日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容��

By Freda
at 2013-04-09T20:02

你好我是芬妮我是個危險的超重226磅。我患有高血壓，醫生警告我，如果我不減肥，我可能是嚴重的健康問題的風險。醫生的警告並沒有促使我有足夠的減重動機。知道有一天然，有人告訴我男友那一位是你的母親嗎?。我感嘆地告訴自己，“是時候做一些事情。”由於我的高血壓和其他健康風險，許多