我籃球該打哪一個位置?請講解一下 - 籃球

By Irma
at 2012-02-19T00:00

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我是一個國三生~生高172體重54但有點瘦
平常放學後都會和朋友一起去打籃球
打了都快一年了~我投籃只有中間2.3分和右邊一點的位置會比較容易進跟信心也有關西,運球不怎好上籃我也不行~但是速度和守人和截球還有守籃下則是比較有信心也比較擅長的!(我跳得也算高是)比較受隊友肯定的!(連剛認識的都會說
所以慢慢的小場和大半我就守籃下
全場的就守在家裡~搶到和拿到之後再傳球給隊友投,自己通常不怎投(因為我知道既然自己投不準就把機會讓給比我有機率的人吧!
依各位的經驗來判斷我是和打哪一個位置啊?(這算是後衛嗎?
可以講解一夏嗎?需要怎麼訓練?
有時候我也想投進幾球或帥氣的上籃~不想只是站在那守感覺有點沒用.....
還是守著也沒差?因為我看電視上的籃球員不管打哪裡也都會上前投籃進攻
所以這樣子是不是不行啊?
運球和上籃投籃那些要怎麼訓練啊!?對不起問了這麼多因為我想打好籃球啊!!!

已更新項目:
0.0.....

Tags: 籃球

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By Noah
at 2012-02-21T18:25

看樣子你現在的狀況在你的朋友圈打球應該是大前鋒或中鋒(守籃下搶籃板和
封阻對手)。
但是體型稍嫌單薄，盡量多吃一點，但不要做重量訓練，因為你國3還可以再長

高，每天跑個2000M維持身材，還可以練耐力，打全場很有幫助。
依照你說的話，你還蠻有天份的，速度.身高.跳躍力都是在朋友圈是是佼佼者，
如果練起來的話，盡量是打小前鋒，為什麼了? 大前鋒和中鋒在上面已經
說過了，有點太瘦，運球你又不穩，所以控球就算了，如果你有身高的話打

小前鋒，如果沒身高的話就打得後，打小前鋒的話如果隊友沒進的話你還可

以從外線衝進去搶進攻籃板= =你不怕受傷的話...
回歸正題~ 你要訓練的話我開個較基本的菜單給你
1.左.右手運球500下
2.左右交叉運球500下(在朋友圈打球的話，把這個練到爛掉，你會變很強)
3.胯下運球500下
4.從半場用右手運球帶到籃下上籃10次
5.從半場用左手運球帶到籃下上籃10次(4.5熱身用= =)
6.罰球線50顆
7.籃下應該都有紅紅的區域吧，旁邊都有個小點，我每個點都投進10顆，才換點，因為時間不夠，時間允許的話，我3分線再分個5個點每個點投10顆...
8.多練習.多比賽(累積實戰經驗).多看NBA(誤...
9.我個人認為先打好基礎再說...
10.我個人認為你最大的問題是心態，打球不用怕，你比賽時，不投.不切，是要怎樣累積經驗? 多投可以知道在哪裡用多大的力氣投，多切可以知道防守者的習慣下次用假動作騙他就好= =

本人也因為身高較高從小前被拉到中鋒，現在超不適應的，現在也在努力學習中，在籃下搶到籃板也是馬上傳，自己都不敢投= =
現在在籃下已經比較吃開了!!
還是老話一句--- 改變自己的心態，不要怕，多練習，你的成就非凡= =
P.S 上面菜單僅做參考，請依照自己的狀況斟酌~ 感激不盡= =

2012-02-19 21:30:45 補充：
忘了跟你說，我每天都在做的練習，以前打小前鋒常常用到
1.防守步(螃蟹部)橫向滑行過全場(來回) 好像是馬步吧來回2次這個超累一開始我繞操場1圈後來吃不消改全場來回2次...
2.折返跑(從底線到罰球線，共10趟，這個有累到!!)
還有一點左.右手運球時，要有護球動作,眼睛看前方，左右交叉運球也不要看球
練起來的話多練習晃人吧!! 練運球練到手指會酸表示妳那天有練到了!!
但也不要練到運動傷害...
2012-02-19 22:05:19 補充：
再補充幾點好了....我真雞婆...
M
1.上面第6點是罰球是吧!!要投進算50顆ㄛ!! 盡量是跑完2000或防守步.折返跑時做，因為那時你很累了!!!! 跟打全場一樣要模擬當時的情況!!
2.上面第7點請跳投，不要站在原地投，還可以的話也請多練習跳投，在場上最輕鬆的的得分方式，何練不為?
有多的話，會盡量補充，我講的都是很基本的，大部分我認為我自己能接受的，我自己也才高一

By Doris
at 2012-02-23T14:49

你好:)
我目前看到生高172體重54但有點瘦
基本上應該是適合打後衛,不過真的瘦了一點
你的進攻位置適合打1或2號~但你習慣的防守位置卻是偏45號那邊的說
但依身高來講就是1或2
因為我知道既然自己投不準就把機會讓給比我有機率的人吧
看這句話你比較適合打1號喔~
因為你都傳球給別人
所以適合助攻
然後在適當時機多少得一些分數~
練熟了也可以試試看打2號
2號得分的機會比較多
打2號要練投外線也要會切
訓練的方式
協調操
1.慢慢的抬大腿過全場
2.快速的抬腿跑過全場
3.把手擺後面,腳踢到屁股附近過全場
4.上籃動作過全場
5.衝次三次過全場(分別用百分之三十,五十,一百的速度跑)
6防守步(螃蟹部)橫向滑行過全場(來回)
7.八字步(訓練協調感)
8.跑到定點側邊蹲下摸到線然後用有轉身的防守步回來,轉身方式是每三步往後轉換方向(三個定點是較近的三分線,和較遠的三分線和對面的底線)
做完後開始罰球(這個共三趟)
9.折返跑側邊蹲下摸到定點跑回(定點同上)做完一趟就罰球(也是共三趟)
練球感
1.右手運球,左手運球各200下(運球時要有互球動作,眼睛看前方)
2.左右運球200
3.Z 字型運球,從底線開始往右45度角開始運球,往右走時右手運球,往左時換到左手,以Z字型跑位~接進籃框時上籃
4.左右兩邊上籃各10次
5. 請問版大是自己練~還是有約人練
因為練傳球也很重要~自己練就先丟牆壁,有約人練更好囉
胸前傳球100,地板傳球100,單手(慣用手)地板傳球100
6可以練籃下差版200和中距離投籃(罰球線與罰球線左右的45度角)
(數目自己決定,這個訓練項目就是用來提高命中率)
以你目前身高應該比較適合打後衛,比較適合練中距離
7和第一條一樣練左手和右手的運球各200,這時候再把身體蹲低一點,球也運低一點在快一點
8球在左右手之間快速互換(無聊的時候可以把球這樣玩,練球感)
9轉身運球~右(左)手運球時往左(右)轉換左(右)邊運
右手左右運球100,左手左右運球100
10.如果上面都練到有一定程度了,覺得球感也抓到了
可以練胯下運球和背後運球
運球時是手指和手邊緣包覆到球,運球完掌心也是黑的表示動作錯誤,原定運球時腳要弓箭步,沒運球的手可以做護球動作,眼睛盡量直視前方不要一直看著球,運球高度不要過腰,練到一定程度運球時就可以降更低,速度就會快也比較不容易被抄截,也可以練習邊走邊運,和邊跑邊運,眼睛也一樣要直視前方

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