我的骨頭好硬 - 瑜珈 Yoga

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By Joe
at 2008-06-04T16:47

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我的骨頭也是....
我大約學瑜伽三個月了.
因工作的關係..我一個禮拜上一堂課(1.5H)
我班上的同學幾乎媽媽居多..
他們都好厲害..拜日式都碰的到地..我是無法..只能旋在一半的地方..
前彎..每次老師要做都會說..再來簡單的囉..前彎..
我發現媽媽們...都可以把自己的腳捉的好多..而我是慢慢拉慢慢碰...
還要賴輔助工具哩...
好慘喔...腰好硬..我擔心上了一年還是無法前彎哩..
會不會我只上一堂的關係....
而我若灣不下..我就會輔助..我不會強迫自己.....灣或做高難度的動作..
而老師說..我的供門做的很好...
但其實我最想要可以前灣捉到自己的二支腳.......好像腰可以灣下去的感覺喔..

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Tags: 瑜珈

All Comments

學Yoga心得

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-06-02T00:17
我已經學了1年多了 每次去上瑜珈還是都很期待 即使下雨還是想跑去上課 我媽都受不了我了 學了瑜珈我想不是身體健康而已 是整個心態也變的很健康 雖然我現在才20歲 我覺得我的滿腦都好養生 我同學都說我老了 怎麼會醬 哈哈 不過我真的好開心學yoga 過程中雖然很痛 可是我的瑜珈老 ...

我的骨頭好硬

Annie avatar
By Annie
at 2008-06-01T21:46
所有瑜珈和體適能伸展的動作都是在延伸你的肌肉 你在做前彎時膝蓋後的筋會痛就表示你拉扯到and#34;後十字韌帶and#34;了 韌帶這種東西是要保持彈性的，功用是穩定你的關節又能保有靈活度 它就像橡皮筋一樣不能有事沒事一直故意去拉它 一旦失去了彈性就變成and#34;韌帶鬆弛and#34; 這種症狀是不會好 ...

我的骨頭好硬

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By Rosalind
at 2008-06-01T21:43
※ 引述《gpo (gpo)》之銘言： : 我是初練瑜加的男生 : 年紀是 33 : 是不是因為我年紀大 我發現我以前沒拉過筋 現在要拉都好痛 骨頭好硬 : 我如果站著膝蓋不彎屈的 彎腰向下 我手只能到大概膝蓋下面約一個手掌處 : 在下去膝蓋後的筋就開始痛了..而我往兩邊看 其他的學員有些也剛來 至少手掌都 ...

我的骨頭好硬

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-06-01T21:17
我也是男生 天生的柔軟度也不是挺好的 而且我在練習瑜珈之前練了8年的重量訓練(很認真的練到全身肌肉~) 我在一開始練瑜珈時也是困難重重，有夠辛苦的啦…… 天生條件好的人本來就只是少數 大部份的人都是苦練出來的 你現在看到的只是那些人苦練多時的成果 也當然他們都還在繼續努力中 我目前遇過最老開始練瑜珈的 是 ...

我的骨頭好硬

Irma avatar
By Irma
at 2008-06-01T20:06
我是初練瑜加的男生 年紀是 33 是不是因為我年紀大 我發現我以前沒拉過筋 現在要拉都好痛 骨頭好硬 我如果站著膝蓋不彎屈的 彎腰向下 我手只能到大概膝蓋下面約一個手掌處 在下去膝蓋後的筋就開始痛了..而我往兩邊看 其他的學員有些也剛來 至少手掌都 摸的到地..已經上了幾次課了...還是一樣... 練的好沮 ...