我的韌帶拉傷了... - 籃球

By Cara
at 2009-04-30T00:00

Table of Contents

各位大大好
小妹我在這個月初號排球比賽腳扭到了
去看了骨科~醫生幫我照了X光
說沒傷到骨頭...是韌帶拉傷了
還跟我說要三個月才會完全康復
我上知識看了一下...爲啥有些人說要兩三年才會好阿 = =
吃了醫生開的藥
現在我的腳已經完全不痛了
走路也很正常
但是我的腳踝還是腫的耶...
而且現在我的腳還不能大幅度的轉動
感覺很ㄎㄟˊ
我現在盡量每天都用熱水泡腳(有時候太忙就沒有)
也都有穿護腳踝的護具
請問一下該怎麼讓我的腳消腫阿?
不要叫我針灸...我超怕針....雖然知道不會痛但是我還是很怕...
(今天經過籃球場...有一顆球剛好往我這飛過來...我反應動作就跳了起來...阿阿....好痛= =")

Tags: 籃球排球

All Comments

By Adele
at 2009-05-04T04:03

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※
讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解症狀的原因為何，別讓錯誤的訊息，擾亂您黃金治療期，讓我來為您解說如下:
問題、「各位大大好，小妹我在這個月初號排球比賽腳扭到了，去看了骨科~醫生幫我照了X光，說沒傷到骨頭...是韌帶拉傷了，還跟我說要三個月才會完全康復」？
目前我只能提供正確的方向做為參考！原因為何？才能有效把問題處理！讓你不會如此困擾喔！讓你先認識腳掌骨骼。
腳掌骨骼（又叫跗骨）：
是由多根蹠骨與楔骨（含內側楔骨，中間楔骨，外側楔骨），骰骨，跟骨，距骨，足的舟骨，聯接脛骨與腓骨的下端，組合而成。
至於何為扭傷呢？
由於關節的負擔過重、使得其上的韌帶受到傷害、我們稱它為「扭傷」任何一個關節都可能發生扭傷的現象、而膝蓋、足踝及手腕、手指的關節較容易發生。
而扭傷也常伴有肌肉拉傷的現象，不只是外力拉扯，肌肉突然用力收縮或拉長也會導致拉傷。若斷裂處在肌肉跟肌腱交接處，而深層肌肉發生纖維斷裂產生黏連時（adhesive），患者不只會感到疼痛，還可能聽到「啪」的斷裂聲，是不可忽視的問題。
扭傷症狀
1：疼痛及觸痛、傷得愈嚴重痛得愈厲害。
2：腫脹。
3：傷處皮膚會變色。
4：嚴重時關節會變形。

問題、「請問一下該怎麼讓我的腳消腫阿?」？
一般而言、膝蓋、足踝、手腕的扭傷恢復是比較慢的，像腳踝每天都要用到它，當然恢復就會比較慢！
建議自行處方法：
1：受傷後24小時內以冰敷來消腫：用碎冰袋或冰敷袋敷蓋在受傷部位5~10分鐘，一天可多冰敷幾次。
其目的：※使血管收縮，以減低軟組織的腫脹※
※增進受傷部位的重建的能力※
※鎮痛※
2：受傷後超過48小時以上者：請採用適當的熱敷。
其目的：促進血液循環與新陳代謝。（不單是傷處熱敷，如患處的上端也一併熱敷效果更好）
3：受傷24小時後儘量使該關節運動、但不可施以重力。
其目的：讓已些微錯位之骨骼讓它借著關節的運動，而校正歸位，以達到促進血液循環與新陳代謝。（嚴重者不建議）
4：休息時儘量舉高受傷的手、腳、以避免腫脹。
其目的：避免血液回流困難。
5：以溫水一天浸泡數次、會有助益。
其目的：促進血液循環與新陳代謝。
6：可購買一些外用藥膏，塗抹。
其目的：促進血液循環與新陳代謝。
7：如有醫院開立的消炎藥和止痛藥也可服用，效果加倍。（受傷後24小時內）
8：關節腫大時可用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊。太鬆無效繃帶易脫落，太緊會腫麻，妨害血液循環。輕微腫大時可穿戴關節護套來做保護。
扭傷後局部腫脹的情形愈厲害，腫脹消退的速度愈慢，該功能恢復時間會越久；所以在做任何復健或任何運動時如還會有疼痛現象，應降低或停止運動。可使用關節護套3-4週來穩定關節，降低瘀青疼痛。
（須注意的是骨骼要無錯位的狀況下上述效果才會顯助）
如果建議事項已確實執行了，不適症狀還是持續存在，甚至愈來愈嚴重，或者嚴重影響生活了，就該就醫。一般可求助家醫科、骨科、神經科或復健科，釐清病因。
醫師除了用止痛藥、肌肉鬆弛劑等藥物協助外，復健科也可能以電療、超音波、復健操等幫忙減緩不適症狀。

若你不想再以西醫療法處理的話，你朋友可尋其它療法，而療法的種類就五花八門了包含：推拿、針灸、拔罐、整椎、、等等，或許以現有的醫療科技認為這些都是些旁門左道！但不可否認的，就因為西醫無法根治，才有這些另外療法！但需注意的是坊間，各式各樣療法都有，大家的宗旨應該是造福社會大眾，以恢復患者的健康為目標才對，而醫者的良莠不齊才是最大關鍵點，患者需慎重其事，避免二次傷害。

一般腳踝扭傷從整椎的處理方式，是要由腰椎，骨盆，膝蓋，腳踝，逐一矯正！為什麼？就單單走路這個動作而言，身體所用到的肌肉不單是大腿與小腿而已，而是腰部以下的肌肉群一起協調，方可完成走路這個動作，了解嗎？由這個理論可知，腳踝扭傷會影響腰椎，骨盆，膝蓋這三個關節！

以上提供網友作為參考，也希望對你的不適症狀有幫助，若是有不足之處請見諒！提供方法無改善，請盡快就醫處理，否則只會越來越嚴重，不管中西醫何種療法，均以患者的安全性與舒適感為首要考量，而治療後的成效，是可讓患者明顯感覺的到。

林拭整椎，衷心祝福你：早日康復。

By Victoria
at 2009-05-04T15:05

(1) 我上知識看了一下...爲啥有些人說要兩三年才會好阿 ------>受傷嚴重程度不同，痊瘉的時間也
會有所不同，在針對是否有定期接受治療和有沒有讓受傷部位獲得完全休息也有很大的關係。
一般來說，韌帶拉傷通常復原時間會需要一段時間，因為組織受傷總是需要修補吧。若你沒
配合合格專業醫生治療，治療過程總是半途而癈、停停走走，效果就會大打折扣，又加上你
沒讓受傷的部位獲得充分的休息，總是一直在使用它、虐待它，它就會一直好不快，治療時間
就會拉長了。
(2) 吃了醫生開的藥，現在我的腳已經完全不痛了，走路也很正常，但是我的腳踝還是腫的耶...
--------->要多休息，不要一直在使用它。休息時，可以把受傷的腳抬高，讓腳的血液循環好一
點，對你的腳是有幫助的。
(3) 而且現在我的腳還不能大幅度的轉動，感覺很ㄎㄟˊ-------->那是因為腳還沒完全消腫，所以行
動上會有這樣的感覺是正常的。
(4) 我現在盡量每天都用熱水泡腳(有時候太忙就沒有)，也都有穿-護腳踝的護具------>平常走路時，
穿護腳踝的護具可以保護固定受傷的部位，是正確的，但若休息時，要卸下護腳踝的護具，讓
受傷的部位獲得休息也是很重要的喔。可是我還是要建議你少走動，一些劇裂運動要避免，例
如:跑步等。在穿護腳踝的護具時不要太過緊，適當為宜，才不會阻礙血液循環。
(5) 請問一下該怎麼讓我的腳消腫阿?------>你可以去合格專業中醫診所給醫生看診，定期有耐心敷
個藥，休息時在家把受傷的腳抬高，讓血液循環順暢，這是有幫助的喔。
(6) 針炙是對腳消腫有幫助，但你若害怕，就耐心敷藥和吃藥吧。
最後，還是要讓受傷的腳多休息，多抬腳，冰、辣、香蕉、咖啡、刺激性食物要避免。
2009-05-02 17:29:47 補充：
不要受別人的話語影嚮，不是每個人都會如此，祝你早日康復喔。加油。

By Yedda
at 2009-04-30T14:30

(一)可能踝部骨節尚有脫位沒有矯正回去
(二)找高明的傷科中醫師做足踝(米字型)手法矯正之.可很快消腫

By Dorothy
at 2009-05-02T00:05

腳踝還是腫的耶...
而且現在我的腳還不能大幅度的轉動
感覺很ㄎㄟˊ
您的問題就是腳踝關節的坎頓異常ˋ
所謂的坎頓問題ˋ是腳踝的關節與關節間的空隙ˋ出現輕微脫臼一般ˋ在X光片下很難看出低於0.1公分的偏移錯位ˋ非常容易被誤判是韌帶發炎的誤診ˋ
而坎頓的踝關節ˋ自己將腳踝活動時可以自己測試ˋ若是腳踝上下左右ˋ有一姿勢異常受限ˋ這就是坎頓ˋ輕微的脫臼般ˋ但是不是脫臼ˋ還是能走路ˋ此症狀ˋ最容易被醫藥療法所誤診ˋ而無法知道正確的問題ˋ也是造成更多人迷失的主因ˋ因為傳統療法的治療方式過於廣泛ˋ造成患者很難相信誰對誰錯ˋ釋很難解釋真正的問題ˋ總之是筋骨運動傷害扭傷ˋ本是徒手整骨專家的範疇ˋ而內臟器官與中毒感染問題ˋ才是醫藥範疇ˋ

By Regina
at 2009-05-02T20:54

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就不會痛. 而你用西醫的方式. 只是治標. 沒有治本. 導致你會有你所述之病症. 以上是我的經驗. 以下是我的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
. 你可參考或是問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠

By Jessica
at 2009-04-30T04:02

腳踝扭傷腫脹疼痛
使用傳統療法.筋肉放鬆術.依照你的情形通常一次可以改善

我的韌帶拉傷了... - 籃球

All Comments

Related Posts

籃球火更新到7.5結果她說版本錯誤

我想學排球的跳發

小學五年級如何長高~急~

FreeStyle[街頭籃球]為何下載完出現捷徑問題?[急]

增加彈跳力