我的膝蓋:鵝掌肌 - 運動

By John
at 2012-05-24T00:00

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膝蓋內側痛兩天了，任何膝蓋動作包括走路都會痛，也無法伸直與彎曲，今天去中醫看，醫生認為是【韌帶拉傷】，幫我電療的護理師說我痛的部位是【鵝掌肌】，差不多的膝蓋部位感到疼痛，大概在這兩年內開始發生，而我本身有打籃球的習慣，可是有時候一兩禮拜未運動，也會開始感覺疼痛(真是感到莫名其妙，還是是我走路姿勢有異?)。我想請問，鵝掌肌這種韌帶要如何避免受傷？也就是預防措施與復健動作？例如我該做什麼膝蓋伸展運動之類的來強化附近肌肉？感恩^^

Tags: 運動籃球

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By Leila
at 2012-05-28T04:49

膝關節是人體裡最大的關節,膝關節是運動傷害中第二多的部位,在解剖上每個組織都會造成膝關節的功能障礙,除了活動位的檢查判別最好是由醫師經由科技的造影儀器更能真確的判斷哪個組織出了問題,像十字韌帶?半月板?關節囊腔?或是韌帶系統?或是肌肉系統?都需要小心評估才好.
當然前幾位大大的建議都很實在很好,但基本上,還是建議你由專科醫師(像西醫的外科或骨科,像中醫的骨筋傷科)來診斷才好,並不是說看你的中醫師或護理師不夠位,只是專業的領域由專科醫師來執診較好.
這裡也順便呼籲你及喜愛運動的朋友,或偶而運動一下的朋友,不管是室內或戶外的運動,在運動前一定要做熱身活動,熱身活動可讓你的身體包括肌肉系統,骨骼系統,還有關節軟組織都能準備好,而也能讓你的感覺及運動神經系統靈敏起來,還叫你的心肺功能展開起來,一切的組織都就緒了,才能讓你在運動中把傷害降到最低.
國人非常提倡動動健身,但卻長久以來未能把運動前的熱身活動也帶起來,實在遺憾.
鵝掌肌,是個很專業的名稱,但是對膝蓋疼痛用來電頻的意義顯示你的膝蓋疼痛位需要再確認才好,就膝蓋產生的疼痛感,在膝蓋每一處都代表不同意義和指標性,就醫時也應該明顯指出,而且產生疼痛時膝蓋的動作及動作角度及相對出力方也要一併指出才好,這對於膝傷的診判很重要
希望你已經就醫診治了,要不然拖這些日,可能有點延誤了!

By Brianna
at 2012-05-26T03:20

膝蓋內側副韌帶損傷疼痛
使用筋肉放鬆術須要兩三次才能改善
無法以伸展運動改善

By Kelly
at 2012-05-27T06:14

未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Wallis
at 2012-05-26T21:03

膝部骨頭移位時..會帶動附著的韌帶.肌肉也都移位..調理相關移位骨頭才是根本.
您可以上我的部落格.參閱膝部骨骼調理的文章.

我的膝蓋:鵝掌肌 - 運動

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