國中女生如何長高?? - 運動

By Sierra Rose
at 2012-05-23T00:00

Table of Contents

我今年國一
快升國二了
但身高只有158
我想要長到165
我月經已經來三年了
還有機會長高嗎?
如果我每天跳繩500下
早晚喝1杯牛奶
晚上10:00睡覺
持續三個月甚至更久
能長高嗎?
長大概多少?
還有我想買鈣片
但是我只是學生
不能買太貴的
我不想要買網路上的
因為沒保障
所以我想問有沒有能在康X美或是屈X氏能買得到
又很有效的鈣片?
謝謝大大!!

Tags: 運動

All Comments

By Oliver
at 2012-05-27T12:12

只要你每天都要堅持打籃球高訴你其實還是心態身高這東西不能急哈你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如SY`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法絕對不是複製是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下是不是很急噪恨不得每天都長一點在這期間最好不要急噪真的你如果每天都去量..我告訴我的經驗有時候我睡覺起來去量發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..就會影響情緒對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高不包裹睡覺起來就量然後下次再量又變矮心理又不平衡這是真的所以盡量不要去量讓自己都有好心情多鍛煉讓身高自然的長說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ... 總歸一句話..多運動多補充營養盡量多吃別讓自己餓肚子別熬夜...生活規律不挑食盡量少吃垃圾食品絕對OK 心情絕對是曾高大法寶良好的心態絕對對自己生長很有利 ..如果是19歲以後的朋友更加要注意飲食別熬夜盡量遠離煙酒一句話這時候要象多長只要靠多運動我還是一樣只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子肯定比那些不喜歡運動的籃球要長的高要更活潑更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的請大家別複製
文章來自有健康網 >> 關於初中女生長高【更多回答】
其他參考回答：
初中女生怎麼長高
初中女生怎樣長高運動方面的
初中女生怎樣才能再長高？
女生如何長高

By Frederic
at 2012-05-26T21:20

喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
　　克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
　　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次

By Rebecca
at 2012-05-23T20:29

網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,若有增高障礙,吃仙丹也難高!未經診斷無法提供精準意見,建議您盡快看專科增高診療,來檢查還有多少機會長高,才知真相,再按您體況處方加速長高。(全文版權所有,侵權或節錄重點追究+網上公佈)
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中文有[鈣]字或英文Calcium的高鈣品吃進胃裡,都會被胃酸的鹽酸溶化成可溶性氯化鈣才能吸收,所以無論碳酸鈣.海藻酸鈣或可溶性Liquid無大分別,只是推銷點子!且單含鈣或鈣鎂或加維生素D,若缺乏其他礦物質,或不合人骨比例,骨易脆裂;另約有15%人難單純吸收化鈣,要求補礦品含齊人骨比例的天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質才易吹收,參考資料↓另鈣品的溶解度太高,例如入口即溶,甚至是已溶解的液體補鈣品,會令血中鈣濃度突然大增,骨頭來不及利用,會被其他器官吸收,非但更容易發生結石症,還會跟血管壁的膽固醇結合栓塞血管,引起高血壓.爆血管.內臟出血甚至中風啊 !建議您來檢驗是否真有需要或應補充多少礦物質鈣鎂鋅磷等才購服鈣片,以免未見其利先受其害!.
華人現代26歲以下的14歲4個月女少年平均高156.6cm,而您158cm;某塑身中醫為您推算: 暫時平均比68%65歲以下同齡同性華人高,比32%矮;或比63%26歲以下的標準高,比37%矮!妳約剩0個月快速(每年0-8cm),14個月慢速(每年0-2cm)和18個月蝸速(每年0-0.8cm)長高機會,除非極力改善生活習慣,驗出並除增高障礙,成年最高約達160.3cm;如您早熟(12歲之前來月經)或有增高障礙如減肥=157.5cm;而現代26歲以下成年女華人標準高158.7cm(大城市161.5),估計2015年約升至160.5cm(大城市162.1),想更高要看專業的增高中醫師。
. 飲食增高新法則
發育長高每日需1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml或豆漿2升,或豆漿10升∴每日喝兩杯奶或豆漿不足助高只能保健,其功效被廣告誇大了,最好按參考資料方法↓在家把奶自製成鮮益生菌奶更顯效!助高飲食品主要為蛋白質.礦物質鈣鎂磷鋅鐵...維生素A.B6.B12.C.D.K.P,例如瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.麥芽.檸檬皮.柑桔.芽菜等;多吃魚肉和更佳!另需每日吃果+菜＝您3-5拳頭體積,另飲淡湯+水(奶.果汁.汽水.酒和濃湯不計)=您體重3.2%以上,否則食仙丹也難快高! 而飲食太多糖.鹽.咖啡因和調味品,則會令人難高甚至向橫發展!
.模擬跳繩增高
建議欲增高又驗過合適跳躍助高的靑少年,每天持350-1000 ml滿水膠瓶代繩跳300-1000下,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。
跳繩前必先熱身避傷痛,軟底鞋防震;直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助增高。溫馨警告:難高者睡醒後3小時內避跳躍多或劇烈運動如跳繩打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質,任何時間游泳均助高!您最好左右手各持多重的瓶?跳多高?右腳每跳一下左腳應跳多少下?每分鐘跳幾下?第一次跳幾下?以後共跳幾下等,應按各人體質體況而定,太少無效,太多會走火入魔,未見其利先受其害,專科增高診療體檢後會給您最佳建議。跳繩或做任何劇烈運動後,都不宜馬上進食或躺著不動,否則心和內臟會受不了!您應輕鬆活動約15分鐘後才休息。.您適宜做什麼運動幫助長高?
很多難高者常跑跳打球反縮矮而向本醫師求高,發現跑跳和打球只助容易長高者,若您生長荷爾蒙不足,礦物質欠10%以上,跟本不宜快跑.高跳或打球助高!如您經常跑.跳.打球仍難高或體形向橫發展,或手腳動時咯咯聲=已過量跑跳,應速來檢查關節有否損傷和骨礦物質量等(單驗鈣不準確),依您體況建議您做什麼運動助高,看參考資料。
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快高先決條件
增高=吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)才可能成功,∴減食甚至服藥減肥難長高!增高的90%在熟睡時,若此際骨與骨之間無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生。鈣鎂等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長!您想快高須每日睡好8小時(可分兩次),參考資料的運動拉開關節空隙,補充天然生長荷爾蒙令骨伸長,吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭才能真高;∴平衡多吃+運動+睡好+生長荷爾蒙+補礦品=高,任何理由漏做一項=矮。網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未經專家檢驗難提精準意見, 倘潛伏增高障礙如關節空隙少或咯咯聲響;骨礦質或腸脂率低,骨齡或內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高等不先改善,吃仙丹也難增高甚至會縮矮。您剩長高時機很短,想更高要看專科增高診療,驗出並移除增高障礙,依您體況建議促高良方,因字數限制難教細節,您想更高更詳細看參考資料↓

By Elma
at 2012-05-26T02:34

安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃
圖片參考：http://www.lovelove101.com/data/afficheimg/1337269...
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

By Steve
at 2012-05-26T11:37

想長高的話，記得鈣質的補充，一天最好可以喝到兩到三杯牛奶，平時要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯，多元的營養補充，對長高是有益處的，最重要的就是要運動，運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好，讓代謝更快。（一）長高的第一個高峰期：
0～6歲是人一生中長高的第一個高峰期（二）長高的第二個高峰期：
男生長高的黃金年齡是13~18歲，女生長高的黃金年齡是11~16歲，標準一年可以長高4公分以上。(以上是僅供參考的長高年齡)
　如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
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《NOW健而婷》美挺鈣-黃金鈣鎂D配方(100顆/瓶)
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《NOW健而婷》每日綜合維他命(60顆/瓶)
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　注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
　

By William
at 2012-05-23T21:58

我買的鈣片雖然是網購的但是因為他們的產品有合格檢驗
隨時也都找的到客服所以這家讓我很放心
跟你分享我用的方法我兒子以前也是個矮冬瓜呢
我兒子的身高跟同年齡的孩子比起來算是有落後了
現在是國三身高165不到<我都號稱他165啦哈哈>
我很怕將來會對他心理造成影響所以我極力去尋找長高的秘方
後來經過朋友介紹***的*** 他兒子都吃這個三餐飯後吃1顆
現在剛升高一身高已經175了跟我兒子比起來足足差了10公分
因為要常時間食用所以我直接訂購5盒還有送一盒 6盒只要6000元
現在優惠真的很划算喔目前吃了4個月真的有明顯長高了2.5公分ㄟ
現在也還在做使用喔 <點我就有連結嚕>
而且成份都是天然的喔這方面我有問過客服如下..
愛爾蘭海藻鈣-
獲得世界、美國鈣成分專利，無汙染，無重金屬殘留。
可以提供骨骼最完整的營養成份！有助於骨骼健康維持

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