我的膝蓋... - 有氧運動 Aerobics

右腳痛膝蓋附近的肉痛，不是膝蓋痛
以坐著右腳來看的話，是膝蓋外圈靠上身左下邊的肉痛
而且我按會痛(心理作用?)

走路會有點酸痛，是在禮拜二上有氧的時候，運動到一半突然變這樣

只有右腳，而且我發現晚上睡覺醒來後，會好很多，跟正常一樣
但是睡醒開始一天的活動後，走路就會開始痛了 (所以我該好好休息嗎?)


還有，我發現，運動前會痛，隨著運動中身體愈來愈熱，反而不痛了@@
之後，運動後過一陣子，大概是身體冷掉之後才會開始痛


會是因為我現在一天一次戰鬥有氧(一次一小時)，一個禮拜五次的關係嗎???
但我都有注意膝蓋不要超過腳尖、隨時膝蓋保持微彎
那會是膝蓋壞掉的前兆???還是我的股四頭肌不夠有力，肌肉酸痛嗎???

我覺得我這樣的運動量應該不算大吧@@?

需要馬上去看醫生，還是說等年節過後休息一陣看看是不是還在痛???

好怕膝蓋壞掉喔 ><




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