我的腳一直在痛!感覺上好像是筋拉傷耶.. - 運動

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By Dora
at 2005-09-19T00:00

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要怎麼樣會比較舒服ㄚ!!???我已經痛了三天了
Update:
我就連續三天都長時間的運動ㄚ!!我第一天訴打完排球後跑1200公尺!第2天打羽球打了兩個小時!第三天就早上跑800!!下午先跑1600在用衝刺的跑60..80..100各三次...然後就從星期2痛到現在!!!!!!我後來有好好休息!!都沒做什麼

All Comments

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By Elizabeth
at 2005-09-19T18:36
已經三天就要熱敷,其實應該前兩天要冰敷的,你錯過最好的治療時機,拉傷筋最好的治療方式就是充分休息,筋骨的受傷通常都要二到三禮拜才會痊癒,即使去看醫生醫生建議也都是要多休息和熱敷
Megan avatar
By Megan
at 2005-09-20T10:35
不知道你的痛事怎麼產生的
如果單純的筋拉傷--先冰敷(頭一天)後再熱敷大概一星期左右就會好了
如果是"翻船"建議你去看骨科，照個片子看看有沒有傷到骨頭，醫生大都會開"肌肉鬆弛"地要給你，要不然就去做電療，會比較快好，也比較舒服，千萬不要去看傳統醫療，有可能會傷得更嚴重。
Yedda avatar
By Yedda
at 2005-09-19T10:23
做任何運動時都需要先暖身
否則就有可能會產生運動傷害
就算做的是一些很簡單的動作
還有～平時很少運動的人
突然間太多的運動量
身體運動後產生的廢物會堆積～無法順利排出
造成肌肉酸痛
如果有這樣的狀況～再持續保持運動習慣會比休息更快復原
你可以衡量一下自己的狀況～感到不舒服時要去看醫生喔
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By Emily
at 2005-09-21T02:14
趕快去看醫生吧！！
這樣比較好喔…也許不是筋拉傷也說不定

男生會打排球羽球=娘?

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By Mia
at 2005-09-18T00:00
我不會打籃球
只是我會打羽球那些 然後就會被唸說你很娘ㄟ
真的是這樣嗎?

什麼是鐵人三項?(10)

Wallis avatar
By Wallis
at 2005-09-18T00:00
什麼是鐵人三項?
請問各位
知道的人請告訴我
拜託拜託
很急!

想靠慢跑來減肥的話該跑多少??

Iris avatar
By Iris
at 2005-09-18T00:00
跑兩公里夠嗎??我現在快走3公里之後就來個慢跑兩公里這樣減的熱量有多少呢??這樣會比跳繩1千下所消耗的熱量多 ...

徐婕兒以前很胖?!

Bethany avatar
By Bethany
at 2005-09-18T00:00
三洋機車SMILE 100。她拍的　是跟楊祐寧拍的那個嗎？！
他以前很胖嗎？？！

我想要變小臉不要肉肉臉...還有瘦個5公斤

Emily avatar
By Emily
at 2005-09-18T00:00
上次連續四天都吃很少,就只有喝一些代餐,雖然瘦了兩公斤,但是這幾天忍不住就吃東西,結果就胖回來了...
我真的很懊惱,快瘋掉哩= =and#34;變胖我會很� ...