運動羽球排球

我的腳一直在痛!感覺上好像是筋拉傷耶.. - 運動

Dora avatarDora · 2005-09-19

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要怎麼樣會比較舒服ㄚ!!???我已經痛了三天了
Update:
我就連續三天都長時間的運動ㄚ!!我第一天訴打完排球後跑1200公尺!第2天打羽球打了兩個小時!第三天就早上跑800!!下午先跑1600在用衝刺的跑60..80..100各三次...然後就從星期2痛到現在!!!!!!我後來有好好休息!!都沒做什麼
運動羽球排球

All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2005-09-19
已經三天就要熱敷,其實應該前兩天要冰敷的,你錯過最好的治療時機,拉傷筋最好的治療方式就是充分休息,筋骨的受傷通常都要二到三禮拜才會痊癒,即使去看醫生醫生建議也都是要多休息和熱敷
Megan avatarMegan2005-09-20
不知道你的痛事怎麼產生的
如果單純的筋拉傷--先冰敷(頭一天)後再熱敷大概一星期左右就會好了
如果是"翻船"建議你去看骨科，照個片子看看有沒有傷到骨頭，醫生大都會開"肌肉鬆弛"地要給你，要不然就去做電療，會比較快好，也比較舒服，千萬不要去看傳統醫療，有可能會傷得更嚴重。
Yedda avatarYedda2005-09-19
做任何運動時都需要先暖身
否則就有可能會產生運動傷害
就算做的是一些很簡單的動作
還有～平時很少運動的人
突然間太多的運動量
身體運動後產生的廢物會堆積～無法順利排出
造成肌肉酸痛
如果有這樣的狀況～再持續保持運動習慣會比休息更快復原
你可以衡量一下自己的狀況～感到不舒服時要去看醫生喔
Emily avatarEmily2005-09-21
趕快去看醫生吧！！
這樣比較好喔…也許不是筋拉傷也說不定