我的煩惱：為什麼我跑步都不會瘦？ - 路跑 Road Running

感謝大家熱烈的意見啊～～（再討論下去要轉到體適能版去了。）

我身高175，目前體脂肪率 23%左右。
上班族，12點以前睡覺，早上七點起床，
沒有熬夜，生活作息比學生時代還要正常。

不過真的就是沒瘦。
我也考慮過要重訓，但是練跑都快沒時間了，
真的是也沒有再多的時間去重訓。頂多做做伏地挺身跟仰臥起坐。

最近是覺得腰圍有變小，股四頭肌變大，
所以體重正負相抵銷嗎？

年底要挑戰全馬，接下來我會增加跑步的份量。
這陣子我留意一下平常的飲食，再去體適能版求救好了。

感謝大家～～



※ 引述《sylfrid (半熟跑者)》之銘言：
: 有點難以啟齒的話題，
: 不過還是在板上告白一下，看看大家有沒有什麼好意見。
: 先進入主題好了。
: 其實我是 90KG 級的重量級跑者。
: 一開始會練路跑，除了想完成我跑馬的夢想，
: 不諱言，我也是想要瘦一點的。
: 去年富邦初半馬之前，練了半年，
: 體重從 96 --> 91，順利瘦下來5kg，也完成我的初半馬。
: 不過，隨著我跑的越來越多，
: 半馬成績也在這次國道半馬進步到 2hr 15min ，
: 可是我的體重居然一直都在 91kg 上下飄移。絲毫沒有向下滑落的跡象。
: 隔壁的體適能版我也常去。置底文都看到會背了。
: 按照我練跑的份量，每週平均都有25-30K左右，但是體重依然不動如山。
: 對我來說，什麼減重333的原則好像都是騙人的。
: 唉，真的有東榮牌小刀的話，拿起來割一割，
: 我應該馬上半馬就可以輕鬆跑進 2hr 了。
: 板上也有重量級的跑友跟我有相同的煩惱嗎？？

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