我的左膝蓋疼痛 - 羽球

By Tom
at 2010-05-28T00:00

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今天上羽球課，可能是沒有確實做暖身吧！
跟同學打羽球的時候還蠻激烈的，但是剛打完的時候沒有甚麼感覺，到了下午去打工，擦貨架蹲上蹲下的，就開始覺得左膝蓋有點痠，關節動的時候還有細碎的聲音。
等到打工結束回到住處洗完澡後，左膝蓋就變得很痛，跑步的時候就覺得很痛，左腳站直讓膝蓋試圖往左扭也很痛，往右則不會，應該是甚麼後十字韌帶受傷吧？

★我只是想請問這種痠痛我該怎麼舒緩它？需要盡量避免讓它彎曲嗎？（例如爬樓梯一格一格慢慢爬　＝　　＝）不然明天就要上班了，怕膝蓋這麼痛會讓我沒辦法上班（而且便利商店又是需要長時間站著的）

Tags: 羽球

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By Sarah
at 2010-05-31T15:36

你可能是身體體力最弱[餓]的時候去運動受傷，導致肌肉神經會緊繃。而我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道 . 時間久後就會影響周圍。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
療法：就是要把神經用刮痧的方式，把肌肉的神經喚醒，再用拔罐的方式，把神經從裡面拔出，讓他突出表面來，使神經慢慢恢復。但是治療完後，腳的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
復健方式：患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Thomas
at 2010-05-28T13:31

不是西藥!
UC-II好關照是美國InterHealth公司專利含有非變性II型膠原蛋白。
1. 改善關節活動力及彈性力。
2. 促進受損關節恢復健康。
三. UC-II如何發揮功效？
UC-II可防止關節軟骨的崩解，透過啟動低度免疫的反應，讓引起關節發炎、軟骨崩解反應的元凶T細胞不能夠活化，使受損的關節軟骨可以修復，讓關節發炎、疼痛的現象在2-4週內可大幅消減。
台大,馬偕,北醫,萬芳,雙和,振興,三總,空總,新店慈濟的維康藥局指定銷售85227691
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...

By Connor
at 2010-05-30T09:38

膝蓋的痠痛
治療上大致包括：服用止痛藥、減輕體重、改變活動方式；
物理治療例如：水療、冰／熱敷、舒展運動、
電療去減少舒緩僵硬的關節與降低疼痛，
對腫大部分的控制以穿著彈性壓縮長襪或護膝來提供支持與保護。
在骨關節炎上，鞋子壓力在骨刺上會造成疼痛，使用足部輔具或鞋墊，
把在突出骨關節部分的壓力分散，將使疼痛減少許多，
從鞋類上的改良通常可減輕足部關節炎的症狀分散對關節的衝擊力為主要步驟，在台灣與國外已經有許多的研究報告證實使用契狀墊，
對於減輕因退化性關節炎軟骨磨損造成膝關節疼痛及產生O型或X型腿的歪斜有其療效，透過足部輔具使行走時或站立時膝蓋的疼痛減輕很多。
http://www.drfoot.com.tw/arthritis_bone.htm

By Brianna
at 2010-05-29T15:34

受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Michael
at 2010-05-30T22:40

先區分痠痛或疼痛,若是疼痛建議先冰敷,24小時後再熱敷...若疼痛感更劇烈可能拉傷,建議就醫了解受傷層度再來後續治療...避免錯過黃金治療時間

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