羽球反拍不夠力........ - 羽球

By Queena
at 2010-05-25T00:00

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各位大大，安
問題如標題，每次打反拍時都感覺會卡住，不然就是回擊太高。
我也常常看很多高手反拍都打的很好，也有人是轉身接球。
但我看了很多次還是不會，希望各位大師指點指點
Update:
請問要如增強手腕的力道？
Update 2:
請問在後排殺球要如何壓下去？我只能在前排壓下去，後排殺球都會變成長球

Tags: 羽球

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By Skylar DavisLinda
at 2010-05-25T07:47

其實反拍真正要打的好很不容易, 因為沒正手拍來得好出拍....
會用反拍回擊一般都是因為來不及用正手拍回擊, 不得已才使用反拍(除非本身反拍打的很好另當別論).
而反拍要打得好腳步要側身先到位, 擊球點要高,手臂彎曲後球拍伸直至球過來的最高點(球頭未墜下的最高點出拍),再加上手挽的力道出拍, 按照這樣的方式多練習您就會知道反拍出拍的時間也會打得漂亮(不管是高遠球, 切球或平球)就不會感到版主說的所謂會卡住...
不管正手拍或反手拍要打得好就是擊球點要高....
版主說的轉身接球, 這都不是正確的步法....是來不及,本身的反應接球.
本人因曾為選手且是單打手, 所以有比賽經驗及從中體悟的看法, 可以給版主當做參考.....
若以單打手來說, 因為要全場跑, 若常使用反拍除非反拍真的打得很好, 回位速度快否則處理不好轉身回本位的速度又慢, 只有挨打的份.....所以一般都會直接用正手拍回擊除非判斷來不及使用正手拍...
另一雙打就可能經常用到反拍, 因有隊友,隊形的關係, 加上來往快速反拍除高遠球外平球也會用的更多....
要把羽球打得好除經常鍊習外, 本身也要去研究體悟那種方式出拍省力且能夠達到效果.....就是擊球點要高, 要在能出拍的最高點出拍...
知道要點後再去不斷練習有機會再多觀摩各選手的出拍方式及出拍時間, 這樣對本身才會有所進步....
2010-05-26 14:49:07 補充：
上述少寫補充更正.....
反拍要打得好腳步要右腳往左方側跨身先到位....擊球點要高,手臂彎曲後球拍伸直至球過來的最高點(球頭未墜下的最高點出拍),再加上手挽的力道出拍, 按照這樣的方式多練習您就會知道反拍出拍的時間也會打得漂亮(不管是高遠球, 切球或平球)就不會感到版主說的所謂會卡住...
2010-05-27 09:51:22 補充：
請問要如增強手腕的力道？
以個人在當選手訓練時的方式可以提供版大參考....
1.揮空拍最好拍面加上套子, 手臂彎曲握球拍只有手腕揮動, 起初先慢慢揮動自己可以揮動的
次數酸了就換(正反拍)然後再用時間來測量揮動的速度.....
2010-05-27 09:51:55 補充：
2.用啞鈴磅數無需過重, 啞鈴中間綁一條長線, 末端在綁在一條圓鐵棍或原木棍上, 雙手伸直
握在鐵棍或木棍上只靠手腕轉動把啞鈴轉動上來然後在慢慢轉動下去....
2010-05-27 09:52:20 補充：
以上方式交戶練習, 練習的量不要太多....還有要練習時一定要先熱身以免造成運動傷害
初期一定要慢慢的做, 然後去適應.....
這樣練習時間久了當您在實際打擊時會有不一樣的感覺, 也就是手腕力道您會感覺的出來力道跟以往不一樣....
試試看吧~
2010-05-27 10:36:19 補充：
其實如果球拍擊球點時間對的話, 就無需太用力使用手腕的力道了.....
而能在最高擊球點出拍就能控制球的速度及省力了~~~
2010-05-27 20:42:59 補充：
其實不管高遠球, 切球, 平球或殺球最重要都是要擊球點的時間要對, 殺球不一定要跳殺才有力量才會漂亮....前排主要是網前和半場的攔截, 後排因為採主動功擊要在第一時間到位擊球除速度要快若要殺球達到下壓有力, 除步法到位外身體要在側身一點鐘位置拍面觸控擊球點高的位置在揮拍轉身利用手臂手脕力量..
2010-05-27 20:52:43 補充：
在雙打中因為有隊友和隊形的關係, 除要與自己的隊友默契配合好外...也要快速觀察對方的隊形移動......而殺球在雙打是一定要用的功擊武器, 所以殺球就要練習長殺球和半場殺球.
如:對方前後站時或對方兩邊站重心頃向後場時, 都可適時用半場殺球....
其實這些都要靠經驗累積....在這些經驗累積前還是應該要先把基本動作練好, 就像個人一直在提的"擊球點要高",擊球點時間對了, 任何出拍都會感到省力.....

By Rebecca
at 2010-05-26T08:18

反拍要出力是很困難
所以我建議跑快一點腳多跑一點
然後用正手拍打
除非真的沒力或是球速太快
那就只好先把球打過網再說
如果遇到只能用反手拍回球時
通常對手都會站在前面封球
你可以試著切斜線
可以試試看
後排殺球是要靠手腕以及轉動身體
動作跟長球差不多
重點是擊球的位子
長球的擊球位子是在頭頂上方
而殺球的擊球位子就要在比較前面

By Skylar DavisLinda
at 2010-05-26T07:06

要打好反拍簡單來說就是正確的姿勢+常常練習
我用最簡單最簡單打給你看
回去試試
擊反拍跟正拍一樣
正拍殺球需要拉弓動作反拍也需要一個歡衝動作
球拍縮到胸前
手腕微彎有點往上翹的感覺
然後將手臂往外帶出在那一瞬間記得手腕要轉向你想打到的方向
切忌千萬不要用蠻力也不要想用很大的力氣擊球
用力的時機是在你要擊球的那一瞬間平時是握的鬆鬆的
記得再你反拍打出去時腰也要跟著轉出去
真的要非常切忌以上動作一定要放鬆不要用蠻力狂揮這樣只會反拍打到往前.中場然後被殺球
手腕的話你多拿羽球拍前後靠手腕甩動有是沒是就這樣多做做保陣你腕力增強
後場殺球的話你站著殺可能比較難把球壓的很低
除非你提高擊球點跳殺是一個不錯的選擇
還有除非你對自己殺球的速度非常有自信不然後場殺球祇會被推平而已
你可以先邱球等到對方挑遠球質量不是很好的時候在殺球
2010-05-29 01:38:42 補充：
更正最後一行那個邱球是切球我打錯字

By Eden
at 2010-05-25T09:37

你好
這裡有影片說明
http://www.youtube.com/watch?v=Y-lya6mg9As
希望對你有幫助

By Todd Johnson
at 2010-05-25T14:33

羽球反拍打好真的很漂亮.但前提為手腕力道
要足夠打至後場線(高遠球)或用背部(背對球)掩飾打網前小球或切球,
1.打反拍時右腳應往左側橫跨背向球.同時決定打遠或切短時且都應將雙腳膝蓋彎曲.
2.如打遠球手腕力道.膝蓋.腰部.背部是關鍵.
3.如是切短球手肘及肩膀是關鍵.膝蓋亦要彎曲.
4,手腕要輕柔,先練將球打高,再練打遠,手臂不要阻擋手腕之施力,
5.打羽球要學習的手法講不完.如有興趣應多練習.於熱身時要求隊友打向反拍處(每一球)去習慣羽球來回高低.不斷練習.會有成果,
我知道你目前之年齡為青少年及羽球級數不高,我還在康寧打羽球如你有空每星期三晚20點來我可指點你,祝福
2010-05-26 23:10:37 補充：
身體及四肢部位如要強壯皆需長時間之鍛鍊,切記長時間一步一腳印,如反之用短時間強制練就某部位即容易造成運動傷害,不可躁進,伏地挺身,適合你在家練習,先做20.30個(嘗試)當無力時即為極限,每星期再加五個,至輕鬆做50個以上,另應練習跑步鍛鍊腳步速度及體力,任何運動速度體力皆為基礎,不要急,年輕為大本錢,祇要有信念及熱情,天下無難事,加油!
2010-05-27 18:48:50 補充：
羽球在後排殺球,一般會用跳殺,而跳殺要用手臂.手腕.腰力.及腿部力量,盡力跳高釋放力道大,殺傷力就強,對手即算接到球,回球質量亦不會好下場,所以平時鍛鍊體力之重要性,
如無用到手腕及腰部力量下壓,後排殺球即變成直線平推球而已,如沒有打到對手身體,可能會變出界球,

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