我的個子很矮～請教我長高的辦法 - 運動
By Zenobia
at 2006-02-28T00:00
at 2006-02-28T00:00
Table of Contents
我現在國一 可是身高只有153cm 女生 但月經已來兩年了......
1.人家都說月經來兩年就很難長高 頂多只會長1~2cm
是真的嗎?
2.如果真是這樣都不長了 該怎麼辦?
3.若早上一杯牛奶+運動(打籃球) 有沒有辦法長高?
4.聽說有轉骨藥 月經來兩年才吃 是不是就不太有效果了?
我希望自己能長到165cm 拜託告訴我好方法！
--------------
謝謝
1.人家都說月經來兩年就很難長高 頂多只會長1~2cm
是真的嗎?
2.如果真是這樣都不長了 該怎麼辦?
3.若早上一杯牛奶+運動(打籃球) 有沒有辦法長高?
4.聽說有轉骨藥 月經來兩年才吃 是不是就不太有效果了?
我希望自己能長到165cm 拜託告訴我好方法！
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謝謝
All Comments
By Megan
at 2006-03-04T01:06
at 2006-03-04T01:06
★長高黃金期：南生在16歲前，女生在14歲前
(不過有人親自實驗過認為在18歲以前都有機會長高)
★不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
Exercise 運動長高最有效的方法
★上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
★每天睡前彈跳100下
★不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
Habit 亨活作息養成持之以恆的好習慣！
★保持正確的姿勢，駝背NG！
★不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點 都是發育最重要的時間)
★按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
Food 飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
★營養均衡一定要，偏食會影響發育
★多補充長高最重要的營養素---鈣質
OK.每天一杯乳製品，加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
NG.汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
★多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
recipe 九層塔雞湯
九層塔香氣與濃郁雞湯的圓舞曲
材料
九層塔頭2兩、土雞半隻、鹽少許
做法
1.將雞塊川燙去血水
2.九層塔頭泡水10分鐘後洗淨
3.四碗水煮滾後放入九層塔頭煮20分鐘
4.再加入3婉水並加入雞塊
5.待沸騰後改中小火煮20分鐘，加少許鹽調味
6.將九層塔頭撈起即可食用
By Kristin
at 2006-03-04T22:57
at 2006-03-04T22:57
不過就沒在長摟 要把握
By Michael
at 2006-03-02T02:41
at 2006-03-02T02:41
況且你月經來了,已經轉大人了,所以盡量嚕!!
可能你之前沒注意飲食或者是基因吧,建議去問問看中藥店的
我之前阿罵有燉一種中藥雞湯(很難喝)不過不知是不是剛好還怎漾,
那一年我長的最快,所以加油嚕,祝你有160以上吧
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