我發現跳恰恰輕盈的方法 - 有氧運動 Aerobics

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By Andy
at 2006-06-27T15:25

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特別是繞階梯時的洽洽

身體重心要轉移 身體有點壓低

跳的時候要輕一點

落下來的時候 除了重心移轉 手部也可以稍微帶動

然後看起來跟跳起來就真的很輕了~~


當然 要親自試範會更清楚


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http://photo.163.com/openalbum.php?username=asaguest


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All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2006-06-28T05:39
推一個無關的，plato你該不會是nccu的吧？
Isla avatar
By Isla
at 2006-06-28T19:53
我以前是 @_@ 難不成你有在階梯課見過我?我以前會跟 佳樺老師的階梯(星期一 公館)
Callum avatar
By Callum
at 2006-06-29T10:06
我看你的相簿有nccu啊，握手...校友
Joe avatar
By Joe
at 2006-06-30T00:20
唷唷!! 校友耶~ 而且還有共同的階梯愛好 (抱抱~)
George avatar
By George
at 2006-06-30T14:33
那你該不會是傳院的吧...><
Odelette avatar
By Odelette
at 2006-07-01T04:47
plato 拍個影片給我們看吧 XD
Emily avatar
By Emily
at 2006-07-01T19:01
不不 我是文學院的~改天一起上踏板課 就看到我輕盈地跳洽洽了 :p
Madame avatar
By Madame
at 2006-07-02T09:14
我們一起輕盈的飄來飄去好了~~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-07-02T23:28
嗯 再減五公斤 就可以跟你們飄來飄去了我剛在試我六十五公斤所買的衣服 已經可以穿得下了

Uppercut解析~combat

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By Jacky
at 2006-06-27T01:08
其實我覺得combat根本是核心的操練 前陣子因忙碌少上健身房 在家偷懶也沒練仰臥起坐 最近回去上combat，除了變胖體力變差容易喘吁外 更重要的是，上完整堂課後 肩頸容易酸 出拳時我細細體會身體的感覺 才發現到，我的腰部很難使力控制 以前出拳不管是Jab/Hook/Uppercut 都是腰部核心hold ...

Uppercut解析~combat

Caroline avatar
By Caroline
at 2006-06-26T23:15
今晚睡前我們來聊Uppercut 一來是因為橘子提到,二來是因為Jab狠難,我不會講~ 其實正確的姿勢就是camin所提到的那樣 有上過pump嗎?第六首肱二頭肌手也沒有貼緊身體 稍微離開身體,就是這個感覺,就是這個位置,Uppercut也一樣 其實今天中午休息時間上來看文章Uppercut的問題 橘子問說 ...

空間就是競爭

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-06-26T22:35
推 platoplate:吳湧老師的幻化階梯步迷蹤 你有看過他怎麼教嗎? 06/26 21:34 亞力的同仁們救救plato吧， 她真的很想知道這堂課怎麼上啊啊啊! 啊? 妳問我怎麼知道? 證據在這裡： 作者 platoplate ( ...

台北加州-TINTIN

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-06-26T21:57
說到TinTin正妹， 因為有人直指我色，那我就豁出去吧！ 我要爆料，那就是.... 我-跟-TinTin-抱-在-一-起-過！ S大不要氣餒，俗語說得好：「每個人心中都有一座斷背山」... 回想兩年多前，我還是個天真無邪的加州會員， 很常上Tin的課，但僅止於上課打招呼， 私底下我非常害羞，不敢跟老 ...

[票券] 急售！桃企生活健康世界健身SPA館3張

Necoo avatar
By Necoo
at 2006-06-26T19:50
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